Как побороть лень во время беременности

Содержание

Слабость или лень? : Беременность и роды : Форум на Страстях

Как побороть лень во время беременности

Обо всем, что волнует нас в этот ответственный и радостный период.

Модератор:beauty admin

Вс дек 11, 2005 22:47

Девушки уже недели две не могу почти ничего делать. Раньше я была очень хозяйственной, а теперь не могу даже помыть за собой посуду. Уже несколько дней не хожу на работу, сегодня решила погулять, только вышла на улицу, как сразу появилась отдышка (при том, что до беременности активно занималась спортом), тошнота лёгкая, усталость, ну и я через десять минут пошла домой. Дома почти всегда лежу, ну и все в таком духе. Помогите разобраться, это у меня лень так развивается, и мне ее надо побороть, или слабость, может сходить к врачу?

koryushka

Новичок

  • Сообщения: 88
  • Зарегистрирован: Вс ноя 13, 2005 21:38
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Вс дек 11, 2005 22:52

сходи к врачу для начала, но по всей видимости это на 80% лень (по себе сужу, как официально подтвердилась беременность, я сразу “стала слаба” и не в состоянии лишний раз поднять попу со стула.) а у тебя есть токсикоз?

chaika_rock

VIP

  • Сообщения: 1655
  • Зарегистрирован: Ср ноя 02, 2005 20:14
  • Откуда: Jerusalem
  • Профиль

Вс дек 11, 2005 22:53

У меня такое состояние при недостатке железа.Низкий гемоглобин.
Ессно к врачу!!!

Боняша-звёздочка

НЕКТАР

Super VIP

  • Сообщения: 4639
  • Зарегистрирован: Пн авг 04, 2003 08:13
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Профиль

Вс дек 11, 2005 22:59

Хм. А мне кажется это естественная реакция Во время беременности У меня такое же, особенно недель до 18 было. Спать могла в 8 вечера упасть. Такая же лень что-то делать.

Меня обнадежили, что ко 2 триместру пройдет – таки почти прошло. Активности полной, как была, нету, и устаю я быстрее. Но это же естественная реакция организма Даже в книгах советуют – давайте себе отдыхать. Организм работает с другой нагрузкой.

Сейчас с утра могу много дел переделать, а к вечеру устаю сильно. Но уже не переживаю

Vitafelina

GOD

  • Сообщения: 19131
  • Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 19:18
  • Профиль

Вс дек 11, 2005 23:02

chaika_rock писал(а):

сходи к врачу для начала, но по всей видимости это на 80% лень (по себе сужу, как официально подтвердилась беременность, я сразу “стала слаба” и не в состоянии лишний раз поднять попу со стула.) а у тебя есть токсикоз?

Второй месяц тошнило иногда утром, ну и рвало пару раз, а сейчас нет.

koryushka

Новичок

  • Сообщения: 88
  • Зарегистрирован: Вс ноя 13, 2005 21:38
  • Откуда: Москва
  • Профиль

Пн дек 12, 2005 01:01

Мне тоже кажется,что нечего супер плохого нету в этом,и можно дать себе немножко полениться в таком положении.Когда если не сейчас отдыхать?

*С@мая*

Свой

  • Сообщения: 357
  • Зарегистрирован: Вс окт 16, 2005 22:02
  • Профиль

Пн дек 12, 2005 04:57

это нормальная реакзия на то что вы беременны!!!у меня тоже такое было,да и до сих пор так,очень устаю.

koshecka

Свой

  • Сообщения: 213
  • Зарегистрирован: Ср окт 19, 2005 01:58
  • Профиль

Пн дек 12, 2005 07:48

Мне кажется это из-за беременности, идет активное строительство плаценты, поэтому устаешь, даже если ничего особого не делаешь, организм то работает. Пройдет потом! У меня тоже такая была слабость, да еще сонливость. После 16 недель как рукой сняло

Солнце, ветер и вода – наши лучшие друзья!

Summer

Super VIP

  • Сообщения: 2628
  • Зарегистрирован: Вт сен 21, 2004 09:08
  • Откуда: Тольятти
  • Профиль

Пн дек 12, 2005 09:30

koryushka, не переживай, пойдет еще несколько неделек и будешь как заводной веник по дому носиться, прибираться

Golubika

VIP

  • Сообщения: 1920
  • Зарегистрирован: Чт мар 10, 2005 15:04
  • Откуда: N-sk
  • Профиль

Пн дек 12, 2005 10:25

Слабость или лень? Конечно, СЛАБОСТЬ!

Не забывайте, что Ваше тело трудится день и ночь, строя новый организм. Или Вы не считаете это нагрузкой?

© ИМХО

Фата Моргана

Guru

  • Сообщения: 9238
  • Зарегистрирован: Пн авг 01, 2005 21:20
  • Профиль

Пн дек 12, 2005 10:39

это лень обусловленная слабостью – естественное состояние во время беременности.
Приведи к этой мысли своих близких и спокойно ленись себе на здоровье.

О, да вам к доктору, который по коленочке стучит…

Айви

GOD

  • Сообщения: 26375
  • Зарегистрирован: Вт май 25, 2004 22:41
  • Откуда: Оттуда
  • Профиль

Пн дек 12, 2005 10:53

Ленись себе на здоровье,но когда к врачу пойдешь скажи о своей лени!

Maria

Super VIP

  • Сообщения: 3608
  • Зарегистрирован: Чт мар 24, 2005 12:04
  • Профиль

Пн дек 12, 2005 11:12

Спасибо девушки за советы, только скажите, а вы могли позволить себе лениться, темболее если ты на работе?

Гость

Пн дек 12, 2005 11:46

Мне повезло, вернее это был наш план. Мужа перевели на новый проект, где мне работать нельзя и мы это время (3года) решили потратиь на масика я как к нему переехала, так в первую с ним овуляцию все получилось. И тут моя лень-слабость навчалась. Все сразу, вроде леньки делать а вроде и сил нет. Хорошо муж у меня понятливый, говорит, что я работаю (масика вынашиваю) за двоих значиит и устаю за двоих.
А вот спать хочется, тут уж ничего с ленью общего, еслди в 9 отрубаешся и раньше 9 утра глазки продрать не могу. Я сегодня заставила себя встать в 7,30, встала и легла, глаза не открываются, ноги ватные. Раньше бы чашку крепкого кофе и в перед, но сейчас то лучше кофем себя не заливать
Девченки работающие, я вами восхещаюсь, самый трудный период – первый трим, да и второй не легчайший период жизни, а вы в строю! Вы уж себя берегите, отдыхайте и ленитесь побольше столько сколько вам позволят или больше ваши мужья и боссы

olichka_

Старожил

  • Сообщения: 846
  • Зарегистрирован: Чт мар 31, 2005 10:01
  • Откуда: КSA/UA
  • Профиль

Источник: http://club.passion.ru/beremennost-rody/slabost-ili-len-t66132.html

Апатия при беременности — что делать и как избавиться?

Как побороть лень во время беременности

О том, что во время беременности нужно больше отдыхать и получать только положительные эмоции знают все, но как отличить нормальные, физиологические изменения в характере и поведении женщины от патологии? Апатия во время беременности возникает достаточно часто и не всегда требует лечения, но знать о симптомах и методах терапии этого состояния нужно каждому.

Апатия – норма или патология?

Апатия во время вынашивания ребенка – это психопатологическое состояние, которое проявляется равнодушием, безразличием ко всему окружающему, снижением настроения и двигательной активности. При беременности апатия особенно опасна – женщина перестает следить за своим состоянием, не выполняет рекомендации врача и может навредить себе или своему ребенку.

Это состояние нужно дифференцировать от периодов смены настроения или «лени», которые характерны для всех беременных и не являются патологическими, а, наоборот, позволяют женщинам уменьшить свою активность и набраться сил перед родами.

Основное отличие апатии при беременности от временных эпизодов снижения активности – это постоянство симптомов и безразличие женщины к своему состоянию.

Иногда это заболевание очень сложно диагностировать, так как больные скрывают симптомы болезни или у них активная форма апатии, при которой отсутствует часть признаков.

Поэтому очень важно чтобы и сама беременная и окружающие ее люди знали о существовании такой патологии и о методах борьбы с нею.

Причины апатии

Апатия при беременности может быть вызвана самыми разными причинами: от гормонального дисбаланса в первом триместре до страха перед родами в третьем.

Очень важно разобраться в причинах развития апатии до родов, так как такое состояние может стать причиной развитии послеродовой депрессии и других осложнений, а также выяснение этиологии процесса важно для лечения – иногда будущей матери бывает достаточно пропить курс витаминов для восстановления нормального состояния.

Самыми частыми причинами развития апатии считаются:

  • Гормональный дисбаланс – самой частой причиной развития апатии в первой половине беременности становится изменение гормонального фона. Резкое повышение одних гормонов и снижение других вызывает изменение в работе нервной системы и может стать причиной различных нарушений.
  • Эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет и другие патологии эндокринных желез во время беременности могут стать причиной развития апатии.
  • Недостаток витаминов и минералов – во время беременности большая часть полезных веществ и витаминов, поступающих с пищей, расходуется на рост и развитие плода, из-за чего организм матери начинает испытывать сильный дефицит. Недостаток кальция, витаминов группы В, Д, А и минералов может привести к истощению нервной системы и нарушению ее работы.
  • Токсикоз – тошнота, рвота, невозможность нормально поесть и отдохнуть часто вызывает сильную усталость и истощение нервной системы у беременной и становится причиной развития неврологических заболеваний.
  • Многоплодная беременность – чем больше детей вынашивает женщина, тем больше нагрузка на ее организм и он не всегда способен справиться с этим.
  • Психологические причины – нежеланная беременность, страх перед родами, тяжелая психологическая обстановка в семье, стресс или перенесенная эмоциональная травма могут вызвать развитие апатии и других нарушений.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Как побороть лень и апатию дома самому?

Симптомы

Заподозрить апатию при беременности можно по следующим признакам:

  • Постоянная усталость – женщина вообще не чувствует себя отдохнувшей, малейшее усилие вызывает сильную усталость, справляться с делами становится все труднее и труднее.
  • Сонливость – даже после полноценного сна и отдыха сохраняется чувство сонливости и усталости. Спать хочется постоянно, вне зависимости от времени суток.
  • Отсутствие желания делать что-либо – характерно нежелание женщины заниматься чем-либо: работой, домашними делами, уходом за собой или заботами о будущем малыше.
  • Нежелание общаться с кем-либо – женщина может стать замкнутой, большую часть времени проводить в одиночестве, не испытывая потребности и желания в общении.
  • Нежелание выходить из дома – также характерно желание постоянно быть дома, не покидая свою комнату.
  • Изменение настроения – еще один характерный признак. При апатии периоды уныния могут сменяться раздражением, агрессивностью и плаксивостью.
  • Повышенная тревожность – при беременности часто возникают тревоги и страхи, но в этом случае они становятся настолько выраженными, что мешают больной вести обычный образ жизни.

Выделяют 3 формы апатии при беременности:

  1. Пассивная – наиболее распространенная типичная форма. Выражены все вышеописанные симптомы.
  2. Активная – эта форма опасна своими последствиями. Женщина успешно маскирует страхи, смену настроения, апатию, близкие могут даже не подозревать о ее состоянии. Но из-за постоянного внутреннего напряжения состояние нервной системы больной может сильно ухудшиться и стать причиной развития других патологий, вплоть до попыток суицида.
  3. Посттравматическая – развивается после травм головного мозга, сотрясений и так далее. Проявляется неадекватным поведением или резкой сменой настроения.

Лечение

Лечение апатии во время беременности начинают с выявления причины патологии. Обязательно нужно ликвидировать эту причину или максимально уменьшить влияние негативных факторов на больную. Кроме этиологического лечения беременной нужно:

  • Изменить образ жизни – женщина должна обязательно спать по 8-9 часов в сутки, больше отдыхать и не менее 1 часа в день проводить на свежем воздухе.
  • Правильно питаться – это поможет избежать авитаминоза и других дефицитных состояний. Питание беременной должно исключать вредные для здоровья будущего ребенка продукты, но быть полноценным и приятным для беременной.
  • Избегать стрессов – любые стрессы во время беременности крайне вредны. Если избежать их не получается, возможен прием растительных седативных препаратов или полная смена обстановки.
  • Заняться плаваньем, йогой или другой физической нагрузкой – физические нагрузки очень важны для нормализации состояния нервной системы. Самыми полезными считаются плаванье, йога, ходьба или специальная аэробика для беременных.
  • Научиться методикам расслабления – умение расслаблять и избавляться от негативных эмоций помогает нормализовать состояние нервной системы. Для этого может использоваться дыхательная гимнастика, медитация, йога, рисование, пескотерапия или любые виды хобби.

Это лечение показано только в случае легких форм апатии, при выявлении тяжелых, связанных с депрессией, форм необходимо обратиться за помощью психотерапевту или психиатру.

Источник: https://opsihoze.ru/narusheniya-volevyh-protsessov/kak-poborot-apatiyu-vo-vremya-beremennosti.html

Лень и апатия во время беременности — основные причины и методы борьбы

Как побороть лень во время беременности

Одним из важных моментов в жизни женщины является беременность. Особенно переживают и нервничают будущие мамы, которые ожидают первенца. Но к сожалению, помимо радушных эмоций, роженицу часто накрывает апатия и сонливость.

Апатия при беременности

Смена настроения в период беременности – обычное явление.

В основном это связывают с гормональной перестройкой организма и происходящими глобальными изменениями.

Но что же делать с частой апатией и слабостью? Это норма или же отклонение?

Почему во время беременности появляется лень

Многие женщины отмечают, что во время ожидания малыша, на них обрушивается лень и апатия. Это нормально, особенно в первом и последнем триместре. В чем же причины?

Ничего не хочется делать на ранних сроках

В начале беременности происходит формирование и закладка внутренних органов, систем жизнеобеспечения плода. Организм будущей матери испытывает колоссальные перемены и изменения.

Резко возрастает нагрузка, увеличивается затрата энергии, питательных веществ и кислорода, гормональный фон нестабилен. Это все напрямую влияет на состояние женщины: хочется постоянно спать, не заниматься физической активностью, проводить время дома.

Настроение крайне переменчиво, появляется плаксивость, повышенное чувство эмпатии и сострадания ко всем.

Помимо перечисленного, организм начинает экономить энергию и силу, потому что в будущем, после рождения ребёнка, понадобится гораздо больше затрат.

Но, при постоянной апатии и сонливости стоит обратиться к врачу, это может свидетельствовать о некоторых проблемах, например об анемии или же психическом расстройстве.

Основные причины нестабильного состояния:

  • ранний токсикоз;
  • анемия;
  • несбалансированное питание и нехватка витаминов;
  • частый стресс;
  • нехватка глюкозы в организме;
  • гормональная перестройка.

Апатия на поздних сроках

В последнем триместре беременности чувство усталости, сонливости и лени объясняется не только гормональными перестройками, но и физическими изменениями.

В последнем периоде живот стремительно растёт, становится дискомфортно и тяжело передвигаться, выполнять повседневные действия, что вызывает раздражение и недовольство.

Большая нагрузка утомляет и физически, и морально, что является дополнительным поводом для апатии.

Женщины, имеющие осложнения или входящие в ту или иную группу риска, чаще страдают желанием ничего не делать и отдыхать, как можно больше.

Влияние имеет и возраст роженицы, логично, что в более молодом возрасте гораздо легче выносить и родить, чем после 35 лет. Но здесь все сугубо индивидуально, и зависит от состояния здоровья женщины.

Лень и сонливость перед родами

Неделя, две до родов – одних из тяжёлых периодов морально и физически. Женщина побыстрее хочет родить и встретиться с ребёнком.

Хочется прийти в форму, выспаться в удобной позе и избавиться от набранных килограммов, которые утомляют. Поэтому, естественно, что перед предполагаемой датой будущая мать испытывает одновременно двоякие чувства и усталость, и трепет перед новой ролью.

Организм же работает в энергосберегающем режиме и сохраняет, копит силы для предстоящих неспокойных ночей и дней. Гормоны шалят и тоже дают о себе знать, накладывая отпечаток лени и уныния.

Патологические причины

Беременность – это естественный процесс, природой задумано так, что именно женщина вынашивает новую жизнь. И неизбежно вызнаёт чувство сонливости, апатии и Лёни из-за ряда патологических причин:

  1. Токсикоз, особенно на ранних сроках. Это сильно выматывает и отнимает силы. Многие женщины в первом триместре теряют вес, потому что практически не могут нормально питаться.
  2. Изменение гормонального фона.

    После зачатия происходит увеличение прогестерона, что является дополнительной нагрузкой для нервной системы.

  3. Анемия часто возникает именно при беременности, потому что расход железа растёт с каждым днём.
  4. Нехватка витаминов и питательных веществ из-за несбалансированного питания.

  5. Недостаток сна из-за неудобного положения, особенно в последнем триместре вызывает физическое и эмоциональное истощение.
  6. Пониженный уровень глюкозы способствует апатичному состоянию.
  7. Многоплодная беременность.

    В таком случае нагрузка увеличена в несколько раз, чаще сопровождается дополнительными осложнениями, что накладывает эмоциональный отпечаток.

Советы психологов

Чтобы беременность прошла спокойно, специалисты рекомендуют на этапе планирования пройти обследования и сдать анализы, чтобы выявить возможные проблемы и исключить наследственные заболевания. Непосредственно беременной женщине следует соблюдать правила:

  1. Качественный сон. Подберёт удобную подушку и принадлежности, чтобы хорошо высыпаться.
  2. Правильное питание. Овощи, фрукты, мясо и витаминные комплексы.
  3. Много времени проводите на свежем воздухе.
  4. Разрешена лёгкая физическая нагрузка. Существуют специальные упражнения для будущих мам.
  5. Регулярное наблюдение врача.
  6. Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь получать больше светлых эмоций, занимайтесь приятными хлопотами и готовьтесь к рождению малыша.
  7. По разрешению врача можно пить травяные чаи, они успокаивают и стабилизирует состояние. Чаще это используется во втором триместре.

Главное – это положительный настрой. Не стоит забывать, что вынашивание ребёнка – это естественный процесс, природой все предусмотрено, а современная медицина справляется с возникающими проблемами.

Апатия и сонливость – одни из признаков беременности, которые сопровождают роженицу девять месяцев. Правильный настрой, хорошее питание и качественный сон – основной залог здоровья.

Но чрезмерную плаксивость, чувство сострадания, перемены в настроении придётся терпеть, это связано с гормональными изменениями.

Важно замечать изменения и сообщать доктору, иногда это может свидетельствовать о заболевании.

Источник: https://mbdou20-sakh.ru/kalendar-beremennosti/len-i-apatiya-vo-vremya-beremennosti-osnovnye-prichiny-i-metody-borby

Как бороться с ленью? Несколько способов борьбы с апатией

Как побороть лень во время беременности

Еще в книжке про Ивана Семенова, второклассника и второгодника, писали о разных неприятностях, которые провоцирует лень. Вопрос как побороть лень еще с тех самых времен остается практически не решенным, хотя советы даются и правильные, и не очень.

В любых ситуациях это качество человеческого характера «ругали почем зря», да и пословицы туда же: «От лени все беды», «Глупость да леность до сумы доведут» и прочее, прочее.

Так что же такое лень, как понять, где она перестает быть просто желанием и становится привычкой? Как поднять себя любимую с уютного диванчика и заставить (слово-то какое!) совершать какие-то телодвижения пусть и во благо себя самой?

Психологи давно доказали, что лень не столь страна, как «ее малюют», и порой необходимо вовремя полениться, чтобы не «довести себя до ручки».

Может поэтому гинекологи говорят о лени во время беременности, как о благе для будущей мамочки и ребенка? Беременные женщины ленивы по определению, им положено лениться, но все должно быть в меру! Если женщина будет только лениться, забудет прогулки и доступные развлечения, возможны осложнения во время протекания беременности.

По сути, лень коснется всего: образа жизни, питания, отношений, даже любви к будущему малышу. И если поначалу полежать во время приступов токсикоза или других неприятных ощущений будет только полезно для самочувствия беременной, то, став привычкой, лень проявит себя с негативной стороны во всем «блеске». 

Как «выглядит» обычная лень

По статистике только менее процента людей ленивы от природы, чуть более двух процентов имеют склонность к лени в силу генетических факторов, а остальные так называемые ленивые люди просто испытывают усталость различного характера.

Хороший своевременный отдых, полноценный сон, отсутствие/снятие остроты раздражителя, приведшего к усталости – и силы восстанавливаются, человек снова бодр. Какие-то специальные способы борьбы с леностью не нужны, все предельно просто, если процесс не затягивать.

Используя хороший сон в противовес усталости можно быстро привести себя в форму.

 А если усталость-лень переросла во что-то большее? Психологи утверждают, что цепочка «лень – апатия – депрессия» очень прочна, и разорвать ее можно только на начальных стадиях, далее – лишь психотерапевтическое лечение способно дать стойкие позитивные результаты.

Жизненные коллизии могут «вогнать» человека в такую апатию, когда не только двигаться, жить не хочется. Как заставить себя хоть что-то сделать, если апатия ко всему на свете, в том числе, к себе самой. Но, поверьте, можно побороть даже депрессию, если человек ясно представляет себе последствия своего состояния. Хотя это отдельный разговор, более относящийся к области психотерапии, а не беременности.

Беременность и лень 

Беременность многое меняет в жизни, что и понятно. Деловая женщина, живущая карьерой, бизнесом, активная, жизнерадостная, любящая путешествия, при беременности вдруг резко меняется, превращаясь в домохозяйку, которую больше интересуют правильное питание и достаточно ли мягок матрас.

Скажете, что нельзя вот так внезапно изменить характер? Ну, наверное, нельзя, однако с момента зачатия в поведении беременной меняется все, и в первую очередь привычки. У беременных ничего не бывает просто так, захотела прилечь – значит, плод нуждается в дополнительном отдыхе.

Беременные женщины не ленятся, они живут за себя и за малыша, как «два в одном». Женщины «жаворонки» будут нежиться в постели до обеда, а «совы» уже в восемь вечера улягутся спать.

И это нормально! Первый триместр организм женщины приспосабливается к новому состоянию, ему нужно это время как-то пережить и справиться с нарастающей нагрузкой – и некоторая леность для «перестройки» нужна. Нельзя через силу выполнять привычные рабочие обязанности, нельзя делать домашние дела, если они стали тяжелы.

В начале беременности женщине надо сэкономить максимальное количество сил, ведь впереди несколько месяцев вынашивания ребенка. Это абсолютно правильно, когда беременная женщина в середине дня ложится вздремнуть, тем самым она снижает нагрузку на свой организм. 

Что «пробуждает» лень при беременности

Вы обращали внимание, как ходят беременные женщины? Медленно, «уточкой», очень экономно ставя ноги, чтобы случайно не поскользнуться, не упасть. Животика еще и незаметно, а походка уже меняется, и все это связано с природными особенностями женского организма. Беременной как бы что-то не позволяет активно двигаться, ведь ей надо беречь себя.

Происходит колоссальная гормональная перестройка для формирования защиты плода от внезапных «бедствий». Чуть быстрее, и усталость «давит», чуть пробежалась, и сердце колотится, как бешеное. Первые месяц-полтора особенно тяжелы в этом плане, поэтому и спать, и лениться, и отдыхать, и гулять беременной надо как можно чаще.

При малейшей возможности надо снизить рабочую нагрузку, нивелировать стрессы, уменьшить количество домашних забот, ведь реакция беременной в это время замедленна, она с обычными делами будет справляться плохо из-за слабости и тошноты.

Пока все явления первого месяца беременности в пределах допустимого, ничего с ленивостью беременной женщины делать не надо! Как только она будет чувствовать себя лучше, все нормализуется само собой. Если же неприятные ощущения токсикоза и усталости сохраняются долгое время, стоит побеседовать с гинекологом или лечь в стационар.

Ничего страшного во врачебной помощи нет, а бороться с ленью самостоятельно или «под руководством бабушек» чревато нехорошими последствиями. «Через не могу» – это плохой способ борьбы с ленью при беременности, он не помогает, а мешает женскому организму привыкать к растущей нагрузке.

Как бороться с апатией и депрессией при беременности

С беременностью меняется ритм жизни, и даже милые посиделки с подругами уже не приносят былой радости. Идет раздвоение «хочу» на прошлое и настоящее, при этом «могу» не играет никакой роли, ведь беременная понимает свои реальные возможности.

Невозможность жить, как раньше приводит уже не к лени, к апатии – безразличию к себе. Все вокруг становится неприятным, даже сама беременность перестает быть радостью.

Женщина вспоминает себя яркой, всеми любимой, но видит все в темных тонах, и начинает считать себя непривлекательной, «виноватой» в своей постоянной усталости.

Бесполезно просто говорить беременной, что она по-прежнему любима, хороша собой и прелестна, для нее это будут лишь слова. Нужна эйфория любви, цветы, прогулки и все, что раньше приносило женщине настоящее удовольствие.

Конечно, не стоит доходить до крайностей и «прыгать с парашютом», но создать атмосферу обожания для любимой женщины вполне можно и без экстрима.

Только родные люди смогут помочь справиться с апатией, создать тот стойкий ореол поддержки, который будет оберегать беременную в течение всего срока вынашивания ребенка.

Если беременная тяжело переживает свою беременность, надо непременно обратиться к психотерапевту, чтобы не допустить развития депрессии. Негативные переживания отразятся на ребенке, а этого допустить нельзя. Депрессию у беременной может вызвать не только апатия, но и какое – либо тяжелое событие в жизни семьи, самой женщины.

Здесь нельзя ничего сказать однозначно, поэтому беременную должен наблюдать врач. Никаких «народных средств» лечения депрессии при беременности не существует, не позволяйте себя обманывать. 

Прогулки, беседы с родными, подготовка к родам – все это важно, но если немного полениться в начале беременности можно и нужно, то в дальнейшем невинная леность может привести к большим проблемам.

Это просто надо знать, и быть внимательной в себе и своим переживаниям

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/kak-poborot-len/

Какие отличия между апатией в предродовом периоде и заболеваниями на ранних сроках, когда делать ничего не хочется: признаки, причины, проявления

Как побороть лень во время беременности

Одним из важных моментов в жизни женщины является беременность. Особенно переживают и нервничают будущие мамы, которые ожидают первенца. Но к сожалению, помимо радушных эмоций, роженицу часто накрывает апатия и сонливость.

Лень во время беременности. Почему она возникает?

Лень при беременности – «заслуга» гормонов.

Большинство женщин на ранних сроках беременности испытывают не самые приятные ощущения. Тошнота, слабость, сонливость, невозможность оторвать голову от подушки, резкие перепады настроения – вот они субъективные признаки того, что материнство не за горами.

Хорошая новость в том, что такие изменения возникают вследствие гормональной перестройки, которая снижает свои обороты к концу первого триместра. Не удивительно, что на фоне таких изменений в организме возникает лень во время гестации.

К тому же, природа бережно оберегает женщину от чересчур активного образа жизни, чтобы сконцентрировать все силы на росте и развитии еще совсем крохотного и неокрепшего плода.

Вы спросите, как же бороться с ленью в начале беременности? Да никак! Пока не нормализуется общее самочувствие, так сказать, не устаканится привычный для гестации гормональный фон, придется поддаваться влиянию лени во время беременности. В первые 12 недель происходит закладка и формирование всех жизненно важных органов и систем плода, поэтому лишние пару часов сна будущей маме пойдут только на пользу.

Лень в течение беременности, как одно из проявлений апатии.

Смена привычного образа жизни нередко вызывает апатию у беременных.

Престижная работа, насыщенный график, деловые встречи, интересные знакомства, путешествия – и все это сменить на пеленки, распашонки и баночки с детским питанием? Вот как выглядит декретный отпуск для многих активно работающих будущих мам.

Естественно, если все именно так и представлять, вашей верной спутницей на долгое время станет апатия, одним из проявлений которой является лень во время беременности.

Как побороть безразличие в период беременности? Все очень просто, нужно всего лишь перестать рисовать у себя в голове черно-белые картинки декретного отпуска. Никто не спорит, что поначалу будет сложно, каждая мама проходит этап бессонных ночей, однообразных дней и полного отсутствия личного пространства и времени.

Зато, какое это богатство, быть мамой! Первая улыбка, первый зубик, первый шаг, первое слово – мысли о счастливом материнстве способны в миг развеять грусть и тоску. Да и некогда лениться, нужно еще столько всего успеть подготовить к рождению малыша.

Эффект гнездования, то есть, инстинктивное желание навести в доме порядки и создать лучшие условия для будущего ребенка, все равно рано или поздно победит лень.

Лень во время беременности. А что об этом думают специалисты?

Оказывается, лениться в период беременности свойственно всем женщинам, независимо от возраста и места проживания. Так, например, американские ученые провели исследование, благодаря которому была установлена связь между ленью и умственной активностью беременных.

Уменьшение физической активности в гестационный период не только прибавит пару килограмм, но также существенно снизит умственные способности беременной. К тому же, лишний вес повышает вероятность развития гестационного сахарного диабета, что весьма негативно сказывается на здоровье малыша и предстоящих родах.

По мнению специалистов из США, снизить риск осложнений во время беременности помогут ежедневные пешие прогулки, длительность которых должна составлять не менее 30 минут. При отсутствии противопоказаний, рекомендованы умеренные физические нагрузки в течение 1,5-2 часов ежедневно.

Это может быть аквааэробика, фитнесс для беременных, йога или просто прогулка в парке – в любом случае, перед началом занятий необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Лень в период вынашивания сказывается не только на фигуре, но также и на питании будущей мамы.

Австралийские диетологи установили, что большинство беременных ленятся правильно питаться, поэтому съедают менее половины положенного количества овощей и фруктов, заменяя их вредными продуктами фаст-фуда.

Результат – лишние сантиметры на талии, повышение нагрузки на сердечно-сосудистую систему, появление одышки и, как следствие, снижение физической активности.

Лень во время беременности может возникать по причинам, не связанным с предстоящим рождением ребенка. Для одних лень является стилем жизни, для других – проявлением инфантильности и безответственности, для третьих – защитной реакцией или способом «перестраховаться».

В любом случае, справиться с сильной ленью беременной женщине может помочь только любовь к будущему ребенку и осознание важности предстоящих девяти месяцев вынашивания. Лень может стать вашим лучшим лекарством, если принимать ее в маленьких количествах.

Ленитесь в меру и будьте здоровы!

Источник: http://nasha-mamochka.ru/beremennost/beremennost/len-vo-vremya-beremennosti/395

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.