Как вести себя при беременности чтобы ребенок родился спокойным и здоровым

Как вести себя беременным, чтобы родить здорового ребенка

Как вести себя при беременности чтобы ребенок родился спокойным и здоровым

Как вести себя во время беременности, чтобы положительно повлиять на будущего ребенка? Любая женщина, как только узнает о своей беременности, начинает всячески себя оберегать, прислушиваться ко всем советам врачей, ведь так хочется родить действительно здорового малыша. Уже доказано, что по тому, какой была беременность, а также роды, можно определить, что из себя в будущем будет представлять ребенок, каково будет его развитие. Поэтому так важно подходить к планированию беременности ответственно.

Прежде всего, беременность должна быть желанной и ожидаемой, то есть к ней надо готовиться. Многие скажут: «Как к ней можно готовиться? Достаточно всего лишь пойти в спальню со своей второй половинкой – и все». Но как раз таки в спальню сразу бежать не нужно.

Для начала будущим родителям необходимо отправиться в медицинский центр, чтобы полностью проверить свое здоровье и в том случае, если будут обнаружены какие-либо заболевания, начать их устранять, так как при беременности многие препараты просто напросто принимать нельзя. К тому же различные заболевания могут вызвать осложнения и даже спровоцировать выкидыш.

А ведь большинство людей пренебрегает походом к врачу, а также сдачей анализов, и впоследствии они мучаются из-за того, что, оказывается, не полностью здоровы для рождения ребенка. Чем тщательнее будут обследования на этапе планирования малыша, тем больше вы сможете быть уверены в том, что беременность будет протекать нормально.

Нередко мужчины отстраняются, считая, что проверять свое здоровье нужно лишь женщине, но это не так. Оба родителя должны быть полностью готовы к зачатию. Кроме того, проанализируйте, есть ли у вас особо пагубные привычки, такие как курение и употребление спиртного.

В том случае, если вы хотите, чтобы ваше чадо было здоровым, от всего этого нужно отказаться хотя бы за 3 месяца до наступления самой беременности, а лучше еще раньше. Если вы не готовы в чем-то себя ограничить, то, скорее всего, вы и к ребенку еще морально не готовы, поэтому беременность стоит отложить.

Доказано, что у курящих и пьющих мам часто рождаются дети с различными отклонениями и проблемами со здоровьем, поэтому не стоит рисковать.
Также немаловажно и употребление витаминов, как правило, их назначает врач. Все зависит от того, на какой стадии вы находитесь.

В процессе планирования, например, рекомендуют пить витамин Е и также фолиевую кислоту, а вот во время беременности уже назначают специальные комплексы. Они помогают улучшить созревание плода, а также уменьшают риск развития патологий. Не пренебрегайте советами и рекомендациями врачей. Ведь кому-то могут назначать одни исследования, а кому-то другие: иногда врачу нужен анализ на витамин D или микроэлементы. В других случаях просто назначают комплекс витаминов для беременных и все.

Огромную роль играет общее состояние беременной женщины. Известно, что будущей маме нельзя нервничать, так как такое состояние передается и малышу. Многие женщины, уже ставшие мамами, отмечают, что после того, как они на протяжении всей беременности переживали о чем-то, раздражались и нервничали, ребенок также рождался крайне неспокойным. Взаимосвязь матери и ребенка невероятно сильная, поэтому, когда плохо маме, плохо и ее чаду. Об этом надо помнить всегда. Очень важно на протяжении всех 9-ти месяцев ожидания разговаривать с малышом, он действительно все слышит. Чаще всего именно от маминого голоса ребенок успокаивается и даже засыпает в утробе. Также женщине необходимо находиться в окружении всего прекрасного, чтобы ничто вокруг не огорчало и не раздражало, а наоборот. Рекомендуется смотреть добрые фильмы, слушать веселую, позитивную музыку и т. п. Психологи утверждают, что переживать о том, какого именно пола будет ваше чадо, тоже нельзя. Все эти переживания передаются малышу, и у него могут возникнуть негативные установки по поводу того, что его не хотят. Пол ребенка не должен иметь никакого значения для родителей, рождение чада – это само по себе счастье, и не важно, мальчиком или девочкой он будет. У беременной женщины часто меняются вкусы и предпочтения, поэтому так важно прислушиваться к себе и понимать, что именно в данный период приносит удовольствие. Например, если вы чувствуете, что хотите погулять в парке, надо смело собираться и идти туда, значит, так хочет ваш будущий малыш, и впоследствии он обязательно за это вас отблагодарит.

Кроме того, чем больше будущая мама боится родов, тем больше вероятность того, что ей действительно непросто будет родить. Нельзя настраивать себя на негатив. Роды – совершенно естественный процесс, и тысячи женщин ежедневно проходят через это. Следует понимать, ради чего вы на все это идете.

Нужно держать себя в руках именно из-за ребенка, ему, кстати, во время родов гораздо больнее и сложнее, чем вам. Об этом стоит помнить. С психологической точки зрения может оказаться полезно увидеть вашего будущего ребенка и “познакомится” с ним до родов. В ходе программы наблюдения перед родами вам нужно будет сделать УЗИ при беременности и не один раз.

Обычно, за небольшую дополнительную плату (цена носителя) можно получить “фотографию” младенца до рождения или даже видеозапись.

Если вы будете правильно вести себя на протяжении всей беременности, ваш ребенок родится спокойным. Его будет намного легче воспитывать, так как он станет лучше воспринимать всю информацию и понимать вас. Воспитание ребенка должно начинаться уже с внутриутробного периода.

Источник: http://veeg.ru/arti/kak-vesti-sebya-beremennym-chtoby-rodit-zdorovogo-rebenka.htm

Как родить здорового ребенка

Как вести себя при беременности чтобы ребенок родился спокойным и здоровым

Первый вопрос, волнующий каждую сознательную будущую маму, заключается в том, чтобы родить здорового малыша. Кто-то задается им, только начав планировать беременность. Кто-то, уже узнав о ней. Конечно, в первом случае шансов на здоровое потомство намного больше, ведь у мамы есть время исправить многое и сделать так, чтобы максимально снизить всевозможные риски.

Но это вовсе не значит, что женщины, не планирующие беременность, не смогут родить крепкого и здорового ребеночка. Для этого есть несколько традиционных советов, следуя которым, можно избежать многих неприятностей. Многие из них могут показаться вам банальными и известными, но, как говорится, повторение – мать учения. А поэтому читайте, вспоминайте, учите и применяйте.

До беременности

Особое внимание к собственному здоровью на стадии планирования

Чтобы беременность протекала без осложнений, а через 9 месяцев родился здоровый малыш, к «интересному положению» необходимо готовиться. Для этого нужна консультация врача, который специализируется на планировании. Он даст грамотную консультацию и направит на все необходимые анализы.

При чем обследовать придется не только женщину, но и мужчину, так как и от его здоровья напрямую зависит здоровье его потомства. Диагностика заболеваний, передающихся половым путем, а также различных наследственных, поможет вовремя устранить проблему и повысить шансы на рождение здорового малыша.

Вирусы простого герпеса, краснухи, цитомегаловирусной инфекции, энтеровируса, аденовирусы, ВИЧ-инфекции, гепатитов В и С опасны для малыша. Также необходимо диагностировать и вылечить заболевания, вызываемые различными бактериями.

Например, хламидиями, стрептококками, стафилококками, трепонемами, листериями и другими.

Нередко может понадобиться консультация узких специалистов, таких как терапевт, окулист, невропатолог, кардиолог и т.д.  Женщину, готовящуюся к беременности, направят на УЗИ.

Чтобы родить здорового и крепкого малыша, специалисты советуют для зачатия ребенка выбирать период «конец лета – начало осени». По их мнению, это наиболее благоприятное время, ведь пребывание на свежем воздухе и солнце, богатые витаминами продукты, отсутствие вирусных инфекций – все это только благоприятные факторы.

Так же, желая родить здорового ребенка, постарайтесь сделать это до 35 лет. После этого возраста риск рождения детей с различными проблемами в плане здоровья возрастает.

Долой вредные привычки!

Прописная истина, но многие, почему-то так и не находят в себе сил, чтобы справиться с этим заданием. И если исключить алкоголь для многих не так уж сложно (да-да, и даже одно пиво в неделю!), то с сигаретами дело обстоит намного сложнее.

А тем временем вся мировая общественность во все горло кричит о том, насколько плохо влияет никотин на формирование и развитие плода. Снижайте количество выкуриваемых сигарет до 2, а то и одной в день. А потом и вовсе расстаньтесь с этой пагубной привычкой.

Оптимальным будет вариант, если вы бросите курить за 3-4 месяца до того, как начнете с мужем «работать» над созданием своего «шедевра». Для тех, кто никогда не курил и не собирается, советуем не находится в помещении, где это делают другие.

Ведь пассивное курение также плохо сказывается на вашем здоровье и влияет на плод.

Во время беременности

Ура! Тест показал две заветные полосочки, а УЗИ подтвердило, что под вашим сердцем зародилась новая жизнь! Берегите ее. Помните, что самый важный период «интересного положения» – первый триместр (12 недель). Именно в это время происходит закладка органов малыша. Поэтому сейчас следить за своим здоровьем нужно особенно тщательно. Итак, что мы делаем?

Проходим обследования и анализы

Если во время планирования вы сдали большую часть анализов на определение разнообразных  инфекций и заболеваний, то сейчас их сдавать не придется. Если же нет, то к основным «беременным» анализам необходимо будет сдать и их. Помните, что вирусные инфекции могут привести к выкидышу или вызвать пороки развития плода. А вы же хотите родить здорового малыша, правда?

Прислушивайтесь к рекомендациям врача. Пройдите УЗИ, чтобы исключить различные патологии и скорректировать свои действия в случае, если это необходимо. На протяжении всей беременности ультразвуковое исследование походят от 3 до 6 раз, в зависимости от необходимости.

Питаемся правильно

Питание будущей мамы невероятно важно для рождения здорового ребенка. Находясь в утробе, малыш получает питание через кровь. Поэтому качество материнской крови напрямую влияет на развитие плода и недостаток определенных веществ может приводить к формированию разнообразных патологий у ребенка.

 А это и патологии мозга, и позвоночника, и разнообразные другие (например, такие как «заячья губа» и «волчья пасть»).

Надолго, а лучше навсегда, забудьте о фаст-фудах, чипсах, крашенных газировках, жвачках, конфетах с сомнительным составом. Так же не стоит употреблять фрукты и овощи «не по сезону», ведь в них большой процент различной химии, что на пользу точно уж не пойдет. Не ленитесь готовить полноценные блюда, ведь в полуфабрикатах находится большое количество консервантов и прочих химических веществ.

Не стоит употреблять жирное, жареное и соленое. Ограничьте потребление сладких и мучных блюд. Но при этом ваша пища должна быть разнообразной. Крупы, рыба, мясо, овощи, фрукты, зелень, кисломолочная продукция – выбор «правильных» продуктов широкий, поэтому не стоит переживать, что вам нечем будет питаться.

Рыба и мясо – незаменимые источники белка. Кальций, который содержится в твороге и другой «кисломолочке», просто необходим и маме, и малышу. Он нужен для поддержания здоровья женщины, а также для правильного формирования плода, в первую очередь, его скелета и зубов.

Следите, чтобы продукты, из которых вы готовите себе еду, были не только натуральными и по сезону, но и свежими.

Особое внимание уделите продуктам, содержащим фолиевую кислоту. Ее нехватка на ранних сроках беременности может стать причиной возникновения разнообразных патологий у плода.

Искать фолиевую кислоту нужно в темно-зеленых листовых овоща. Это и брокколи, и шпинат, и щавель, и брюссельская капуста. Также она содержится в некоторых цитрусовых, сыре, печени. Хлеб, изготовленный из муки грубого помола, а также дрожжи, тоже богаты на фолиевую кислоту.

Пейте столько, сколько хотите, но не меньше двух литров жидкости в сутки. Вода, которую вы пьете, должна быть чистой и свежей. Не забывайте о морсах и компотах. А вот о кофе постарайтесь наоборот забыть.

Следите за своим весом. Правильная прибавка в весе – показатель нормального и своевременного развития ребеночка. Врачи утверждают, что оптимальный набор веса за всю беременность не должен превышать 12 килограммов.

Витамины и лекарства

Запомните, что прием лекарств и различных биологически активных добавок во время беременности крайне нежелателен. В отдельно взятых случаях, если этого требует состояние здоровья мамы или малыша, допустим прием определенного ряда лекарств. Но любую, даже спаму безобидную на ваш взгляд таблетку, нужно принимать только с согласия и разрешения врача.

Тем не менее, беременным женщинам часто рекомендуют витамины. Но это – тоже отдельные препараты, рассчитанные на организм беременной женщины, поэтому любые витамины из аптеки не подойдут.

Особенно важно, чтобы беременная женщина принимала препараты железа, йода, фолиевой кислоты (В9). Но пить витамины нужно только в той дозировке, которую пропишет врач.

В противном случае можно серьезно навредить и себе, и малышу.

Минимальное ухудшение состояния здоровья во время вынашивания малыша влияет на его здоровье. Поэтому, если хотите родить здорового ребенка, старайтесь беречь себя: избегать контактов с вирусами.

Ваш организм и без того уязвим, ведь теперь он работает с двойной нагрузкой, отчего иммунитет немного ослаблен. Старайтесь не ездить в общественном транспорте. Чаще мойте руки.

В периоды вспышек заболеваний смазывайте слизистую носа  оксолиновой мазью. Держите под рукой лаферобион.

Снизьте, а по возможности и вовсе исключите контакт с домашними животными, особенно кошками. Они могут стать причиной токсоплазмоза – опасного для беременной женщины заболевания.

Заразившись токсоплазмозом во втором триместре, на 20% возрастает риск повышенного внутричерепного давления, умственной отсталости, эпилепсии и слепоты у ребенка.

В третьем триместре вероятность заболевания, в случае заражения, составляет 50-60%. Поэтому берегите себя!

Спокойствие, только спокойствие!

Эту фразу из известного мультфильма теперь необходимо повторять как мантру. Никаких нервных стрессов! Да, это сложно и не всегда удается применить на практике, но вы должны максимально стараться следовать этому правилу. Постарайтесь уяснить, что стрессы и волнения очень влияют на то, каким в последствии будет ваш малыш.

Создайте дома приятную обстановку. Вплоть до того, что заставьте мужа перекрасить стены, ведь вам так хочется, чтобы они стали нежно розового цвета! Старайтесь получать лишь положительные эмоции. Ходите на концерты и выставки, рисуйте, пойте. Впрочем, делайте то, что приносит вам удовольствие. И не забывайте почаще улыбаться )))

Отдыхаем, гуляем, занимаемся «беременным» спортом

Узнав о своей беременности, некоторые женщины стараются «беречь» себя: лежать на диване, читая журналы или смотря телевизор. Несомненно, отдых – золотое правило беременности.

Обеденный сон, если есть желание, тоже. Но не 24 часа в сутки! Вам необходимы умеренные и тщательно спланированные физические нагрузки.

Комплексы упражнений, специально разработанные для беременных, подойдут как нельзя лучше.

Если есть возможность, запишитесь на плавание. А еще лучше – на аквааэробику для будущих мам. Так вы сможете укрепить мышцы спины, живота, таза и подготовиться к предстоящим родам. Более того, двигаясь, вы способствуете поступлению кислорода в плаценту, а это жизненно необходимо для малыша.

Постарайтесь почаще гулять в лесу или хотя бы городском парке. Любуйтесь деревьями, наблюдайте за птицами, насекомыми, слушайте шум листвы.

В общем, настройтесь на позитив и живите в свое удовольствие! Пусть ваш малыш будет здоровым и счастливым!

Специально для beremennost.net Ольга Ризак

Источник: https://beremennost.net/kak-rodit-zdorovogo-rebenka

Чтобы ребенок родился здоровым

Как вести себя при беременности чтобы ребенок родился спокойным и здоровым

Беременность для любой женщины – благословенное время. Время, когда женщина живет, прислушиваясь к потребностям своего малыша – пусть еще не появившегося на свет, но уже нуждающегося в заботе, любви и защите. А посему мамочка теперь должна с удвоенным вниманием заботиться о своей с малышом безопасности.

Два главных пункта всей стратегии

В общем, испытаний и разных трудностей на долю будущей мамы выпадает достаточно. И, чтобы их достойно перенести, надо постараться сделать одну, но очень важную вещь.

1. Осознать и принять то, чтовсе они совершенно закономерны и физиологически обусловлены. Что беременность – это нормальное состояние, а вовсе не болезнь.

Что усталость и тошнота вскоре пройдут, что вместе с неповоротливостью и невозможностью нагнуться вам дарованы совершенно удивительные ощущения: вот малыш сучит ножками, вот он заснул.

Итак, главное – не воспринимать себя страдалицей, прислушиваться к каждому новому ощущению и сохранять душевное равновесие и жизненную активность.

2. При этом ни в коем случае нельзя впадать в противоположные крайности, например, не щадя живота своего «пахать» на работе, психуя по поводу какой-либо рабочей проблемы, в выходные гонять на горных велосипедах и таскать тяжелые сумки из магазинов.

Сюда же можно добавить такие важные вещи как правильный режим дня и правильное питание. То есть очень важно знать – как себя вести во время беременности, чтобы, не превращаясь в немощную и больную особь, относиться при этом к себе осторожно и беречь маленькую жизнь внутри себя.

А теперь подробности

  • Относитесь к себе очень внимательно и бережно. Усталость, характерную для беременных, можно прочесть и так, что организма просит вас не перенапрягаться и экономить силы. Забудьте о доброй половине своих обязанностей и осознайте, что в этот период окружающие ( прежде всего, муж) должны взять их на себя, предоставив вам право больше отдыхать.
  • Обязательно спать не менее 8, а лучше и все 10 часов в сутки. Для этого надо ложиться спать рано, не тратя времени на просмотр сериалов или уборку квартиры. Сериалы не стоят вашего отдыха, а уборку можно делать раз в неделю – в выходной, да и то, по большей части силами других домочадцев. Отнеситесь внимательно и к кровати, на которой вы спите. Матрац лучше выбрать ортопедический, поскольку он хорошо повторяет контуры тела и поддерживает позвоночник в правильном физиологическом состоянии.
  • По КЗОТу работодатель обязан предоставить вам щадящие условия труда. Учитывая, что КЗОТ соблюдают далеко не все, постарайтесь просто договориться на работе, что вас «помилуют» и не станут заставлять работать сверхурочно и избавят от пребывания в стрессовых рабочих ситуациях.

  • Перестройте всю систему своего питания. У беременных пища усваивается быстрее, а значит, быстрее падает уровень глюкозы в крови, что вызывает чувство голода, слабость и тошноту. Поэтому:
  1. питание надо сделать дробным, примерно 6 раз в день, но полезными легкими натуральными продуктами

  2. жирную, острую и жареную пищу труднее переваривать, поэтому отдайте предпочтение молочным продуктам, нежирному мясу и рыбе и, конечно же, овощам и фруктам

  3. сложные крахмалы дают организму «долгоиграющую энергию». Старайтесь один-два раза в день есть каши или хлеб грубого помола

  4. выбирайте те продукты, у которых калорийность «оправдана» высоким содержанием питательных веществ: орехам и бобовым, авокадо, бананам, сыру, творогу, вместо крекеров выбирайте нежирные галеты

  5. каждый день съедайте фрукт с высоким содержанием влаги (дыня, арбуз, виноград, цитрусовые), это поможет стабилизировать пищеварение и избежать запоров

  • Строго исключите алкоголь. Вопреки распространенному обывательскому заблуждению типа «подруге врач сказал, что пиво и вино можно», алкоголь лучше исключить – за все 9 месяцев допускается 2-3 бокала сухого вина.
  • Обязательно гуляйте. Кислород для вас с малышом жизненно необходим! Поэтому даже если нет сил встать с дивана, обязательно заставляйте себя выходить из дому и гулять примерно час в день. Если вы работаете – пешком от метро до дому. В течение рабочего дня выходите несколько раз на воздух, пусть даже на 3-5 минут.
  • Осторожнее подходите к путешествиям. Ездить в какие-то далекие страны со сменой часовых поясов можно до третьего триместра и то, только если врач сообщил вам, что ваше состояние позволяет это сделать. Во время поездки избегайте экстремальных развлечений типа дайвинга и полетов на параплане, также не путешествуйте на велосипеде или же на автомобиле на плохой трассе – тряска вам не нужна. Избегайте поездок в экзотические страны из-за риска подцепить там инфекцию.
  • Полезно заниматься физкультурой. Как правило, при каждой женской консультации есть кабинет ЛФК, где ведутся специальные занятия для беременных, направленные на укрепление мышц и растяжку связок, что очень пригодится при родах. Если же вы вели спортивный образ жизни до беременности, стоит снизить нагрузку примерно до 70% от обычной, избегая при этом тренажерного зала и отдавая предпочтение плаванию и беговой дорожке ( в режиме быстрой ходьбы).
  • Осторожно – лекарства! Ни в коем случае не принимайте никаких средств, не посоветовавшись с врачом, ведь основная масса препаратов имеет способность преодолевать плацентарный барьер и воздействовать на плод. Врач же в случае необходимости назначит такие препараты, которые не причинят плоду вреда. С другой стороны, если вы больны и вам выписано лекарство, лучше его принимать, поскольку велик риск ухудшения вашего состояния, а значит, вы только создадите опасную для своей беременности ситуацию.
  • Воздержитесь от косметологических процедур. Хотя многие из них, например, эпиляция, безвредны, они могут излишне нервировать вас своей болезненностью, поэтому эпилируйте ноги сами бритвой (9 месяцев вполне можно это делать), и, тем более, забудьте про импульсные аппараты типа «токи Д’Арсонваля», а также мезотерапию, лимфодренаж. За кожей лица лучше всего ухаживать с помощью натуральных средств.
  • Будьте крайне осторожны. Избегайте скользких тротуаров и полов. Уберите из-под ног в вашем доме все провода и скользящие коврики. Избегайте плохо освещенных лестниц и коридоров. Постелите в ванной на пол резиновую подстилку. Не залезайте на стремянки и стулья. Если почувствуете дурноту, без колебаний обращайтесь к окружающим за помощью, можете даже уцепиться за кого-нибудь на улице – эта бесцеремонность оправдана.
  • Если вы заметили вагинальное кровотечение или подтекающую амниотическую жидкость, боли в животе, сокращения матки – немедленно звоните в «Скорую».

Источник: https://www.zdorovieinfo.ru/is_zdorove_zhenschiny/stat/group_beremennost/chtoby-rebenok-rodilsya-zdorovym/

Как родить спокойного ребенка?

Как вести себя при беременности чтобы ребенок родился спокойным и здоровым

Родить спокойного ребенка. Казалось бы, что тут может быть сложного? Да это совсем не сложно! Пока вы не забеременели… Потому что вот тогда и начинаются проблемы. Как же к ним относиться так, чтобы сохранять чувство спокойствия всю беременность?

Итак, вы забеременели, проблема первая — окружающие относятся к вам без должного трепета. Когда вы понимаете, что у вас в животике растет маленькое чудо — ваш ребенок, вы начинаете беречь себя, относиться к своему организму с трепетом будущей мамы, и вам очень сложно понять, почему окружающие столь грубы.

Это не окружающие грубы, это вы стали нежнее, потому что готовитесь стать мамой. В этот период ваш организм перестраивается, и вы чувствуете дискомфорт. Одна моя знакомая во время беременности постоянно ревела, а я, не зная еще, что беременна, готова была кидаться с кулаками на всех окружающих.

Самый лучший выход в данной ситуации — объяснить окружающим свое состояние. Женщины (особенно рожавшие) вас поймут, мужчины — не всегда. В большинстве случаев, пока мужчина не увидит живот, он не воспринимает вашу беременность. Еще одно решение — замкнитесь на своей беременности. Есть вы и ваш ребенок внутри вас.

И на ближайшие девять месяцев — это ваш мир. А окружающее — это другой мир. И если вас кто-то обидел или не понимает, не обращайте внимания — это ведь люди из другого мира. Они живут сами по себе, а вы с малышом — сами.

Кстати, если вы хорошо сможете «пережить» беременность, если сумеете пользоваться этим советом на все внешние раздражители, то вероятность того, что ваш малыш не доставит вам хлопот после рождения — гораздо выше.

Проблема вторая — токсикоз. Я безумно завидовала тем счастливицам, которым удалось выносить малыша без этого побочного действия беременности на организм. Но что же делать, если он есть? Чаще всего сильная тошнота наблюдается при достаточно высоком скоплении слюны во рту. Бегать каждый раз сплевывать, по меньшей мере, неудобно.

Один из народных методов, понижающих слюноотделение — мятный настой. Крепость его зависит от вашей личной переносимости. Помимо прочего он освежает рот и повышает аппетит. Чаще всего тошнить начинает в транспорте.

Я для получасовой поездки по городу меняла два-три автобуса, а мою знакомую девушку Вику пару раз сдавали в милицию, думая, что она наркоманка, у которой началась ломка. Приходилось вызывать мужа и объясняться. Самый лучший выход в такой ситуации — иметь при себе мятные или лимонные конфеты. Подойдут леденцы или жевательные конфеты.

Но ни в коем случае не жевательные резинки! Они повышают слюноотделение, и после временного облегчения вам может стать значительно хуже.

И, говоря о транспорте, его можно отнести к третьей проблеме. Граждане у нас давно несознательные и невоспитанные. Уступать место беременным женщинам никак не хотят. Самое тяжелое — начальный период беременности, когда у тебя уже токсикоз, но живота еще нет. Здесь уж ничего не поделаешь.

Можешь уповать только на то, что попадется мужчина, не растерявший еще все свое благородство, и уступит тебе место. Однако когда у тебя уже появился животик, можешь абсолютно спокойно садиться вперед всяких женщин пожилого возраста, и, особенно, мужчин.

Одна моя знакомая, обладавшая хорошо поставленным голосом преподавателя музыки, «вкатываясь» в автобус пузом вперед, спрашивала на весь салон, удивленно приподнимая брови: «Боже мой, неужели мне не повезло, и я попала в автобус, где одни беременные и инвалиды?».

В большинстве случаев после этой фразы, находилось сразу не одно место.

И еще одна немаловажная четвертая проблема — переживания, все ли нормально с ребеночком.

Любая будущая мама нервничает, а как он там внутри? Я начинала нервничать через неделю после УЗИ и успокаивалась только после нового обследования, когда видела свое чудо на экране. Потом, когда врач начал слушать сердцебиение, стало легче.

На самом деле, выход в этой ситуации практически один — докажите, объясните, внушите себе, что оттого, что вы нервничаете, вашему ребенку станет только хуже. Он все чувствует и переживает вместе с вами.

И еще — относитесь ко всему с хорошим чувством юмора! Муж плохо относиться? Говорит, что чем больше живот, тем меньше мозг? Решите, что на время беременности, он — сам дурак, ему никогда не стать мамой и вас не понять.

И вообще, он вам завидовать должен! А он, глупый, своего несчастья не понимает! В транспорте или больнице вам нахамила какая-то бабушка? Пожалейте ее. Ведь еще неизвестно какими мы будем в ее возрасте! И улыбнитесь! Улыбайтесь всем — мужу, родителям, шефу, коллегам, друзьям и просто окружающим.

И самое главное, улыбайтесь себе и своему ребенку! Поверьте, он это оценит и будет очень тихим и спокойным, когда появится на свет.

Удачных вам родов и спокойных детей!

Источник: https://pregnancy.org.ua/pregnant/article78510.html

Совет родителям: как сделать так, чтобы ребенок родился здоровым

Как вести себя при беременности чтобы ребенок родился спокойным и здоровым

Жизнь и здоровье будущего ребенка зависят от огромного количества факторов

В наши дни жить становится всё опаснее. Организму вредят загрязненная атмосфера, модифицированная пища, токсичные материалы, лекарства с массой побочных эффектов, постоянные стрессы. По статистике лишь 36% новорожденных не имеют отклонений.

Как попасть в «хороший» процент статистики?

Жизнь и здоровье будущего ребенка зависят от огромного количества факторов: качество сперматозоида и яйцеклетки, воздействие радиации, алкоголя, токсинов, смога, недостаток кислорода, неправильное питание, состояние женской половой системы и организма в целом, конфликт плода и матери (по резус-фактору и т.д.), травмы, стрессы, инфекции и лекарства.

Степень воздействия тех или иных факторов непредсказуема. Иногда к дефектам плода приводит бокал вина в день зачатия, таблетки от тошноты или грипп в первом триместре. А порой женщины рожают здоровых младенцев в концлагерях, в окопах, после химиотерапии, операций на сердце и пересадки почек. Всего не предусмотреть. Однако будущий папа может свести к минимуму риски для жены и ребенка.

Как утверждают некоторые врачи, из 100 оплодотворенных яйцеклеток только 1 «доживает до родов». Около 80% эмбрионов погибает в первые 3 недели после зачатия из-за генетических отклонений, около 15% останавливается в развитии в первом триместре по тем же причинам. Появление нежизнеспособных зародышей – прямое следствие плохого качества спермы и яйцеклеток. Частично это можно предотвратить.

За три месяца до зачатия будущему отцу необходимо начать здоровый образ жизни.

Отказаться от пива (оно способствует выработке женского гормона эстрогена, снижая потенцию и жизнеспособность спермы), крепкого спиртного (повышает риск уродств), никотина (снижает подвижность сперматозоидов), сильнодействующих лекарств (по согласованию с врачом).

Пройти обследование на скрытые половые инфекции, ВИЧ и гепатит, проконсультироваться с генетиком. Постараться снизить вес (если есть необходимость), больше гулять, хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься спортом.

Самый важный момент подготовки к зачатию – психологический. Ни для кого не секрет, что многие браки распадаются во время беременности жены и в первый год после рождения малыша.

Поэтому будущему отцу (а иногда и маме) просто необходимо познакомиться поближе с младенцами – понянчить племянников, детей друзей, пообщаться с молодыми родителями.

Это убережет от неоправданных ожиданий, позволит предусмотреть неизбежные трудности, капризы жены и её скверное самочувствие (до 70% беременных хотя бы раз лежит в больнице), подготовит к сложностям ухода за новорожденным.

Особое внимание нужно уделить семейным отношениям. К сожалению, у многих мужчин беременная вызывает биологически обусловленное отторжение. Её надо защищать, опекать – и искать новые объекты для оплодотворения.

Подобные желания возникают у многих мужей, однако супружеская измена может свести на нет всю заботу о будущем малыше – достаточно венерической болезни, контактной инфекции, или неуместной настойчивости новой подруги, чтобы жена потеряла долгожданного малыша.

Если страсти одолевают – лучше обратиться к священнику или психологу, чем рисковать здоровьем будущего наследника.

Правильное питание беременной – необходимое условие нормального развития здорового малыша. Будущей маме необходимы белки, растительные жиры, «легкие» углеводы, много железа, кальция, витаминов.

А вот «тяжелые» углеводы, животные жиры (кроме рыбьего), соль и консерванты придется ограничить.

Задача будущего отца – обеспечить беременной самые качественные продукты и помочь контролировать пищевые пристрастия.

Если есть возможность, постарайтесь избегать полуфабрикатов, консервов, сублимированных и восстановленных продуктов. Лучшие продукты для беременной – фермерские или деревенские овощи, мясо, птица, яйца и молоко. Каждый день будущей маме нужно съедать хотя бы одну порцию молока или молочных продуктов, хотя бы одну порцию мяса или рыбы, одно яйцо, не менее трех порций овощей и фруктов.

Особенно полезны яблоки, гранаты, помидоры, морковь, абрикосы, гречневая и овсяная крупа, «дикий» рис, творог, йогурт, ацидофилин, красная рыба, филе кроликов и «домашние» куры.

Строгое соблюдение постов и вегетарианство с отказом от молока, яиц и рыбы во время беременности опасны. Во втором и третьем триместрах хотя бы раз-два в неделю нужны мясные или куриные субпродукты – печень, сердце.

Задача будущего папы – следить за набором веса, чтобы крупная мамочка не переедала, а худенькая не страдала бы от истощения.

Иногда у беременных возникают странные пищевые пристрастия – им хочется остренького, солененького, сладкого, жирного и категорически вредного. До определенной степени этим капризам следует потакать – таким образом организм сообщает о нехватке нужных ему веществ.

Однако, если будущую маму тянет к фаст-фуду, сомнительным копченостям или уличным пирожкам, лучше выяснить, чего ей хочется на самом деле и восполнить недостачу здоровыми и питательными продуктами. Если будущей маме хочется спиртного, то во втором и третьем триместрах можно позволить ей 1 маленький бокал «живого» пива или легкого натурального вина за обедом.

В первом триместре, при токсикозе, проблемах с печенью или почками, алкоголь категорически противопоказан.

Считается, что у беременной женщины «двойная психика» – эмоции мамы передаются младенцу, а он способен влиять на маму. Поэтому любое огорчение или переживание беременной непременно скажется на ребенке. Задача будущего отца – защитить жену ото всех треволнений, невзгод и тягот, позволив ей сосредоточиться на вынашивании малыша.

Женщине «в положении» приходится нелегко – гормоны влияют на её постоянно меняющееся настроение, вызывают слезливость, раздражительность, повышенную тревожность.

Она переживает из-за изменений во внешности, беспокоится, всё ли в порядке с малышом, ревнует, завидует. Это нормально, особенно при первой беременности.

Будущему отцу остается только смириться, раз за разом успокаивая жену, заверяя её в своей любви.

Очень важно не забывать о комплиментах, видеть красоту супруги и повторять ей, как она мила и желанна.

Не отказывать в супружеских ласках, растирать усталые плечи и отекающие ноги, поглаживать живот и рисовать на нём смешные рожицы.

Целовать перед уходом и по возвращении, не забывать позвонить посреди рабочего дня, с дачи или из командировки. Выслушивать по десятому разу одни и те же тревоги.

Если приходится отправить супругу в санаторий, на дачу или в деревню, она не должна чувствовать себя преступницей в ссылке, иначе весь целительный эффект от свежего воздуха и здоровой еды уйдет впустую.

Навещайте её хотя бы по выходным, гуляйте с ней, смешите, делайте маленькие подарки, ежедневно созванивайтесь.

Если она лежит «на сохранении» ей тем паче важны ваши визиты – товарки по палате непременно напугают её, врачи встревожат, а переживать ей вредно.

Постарайтесь вместе сходить на курсы для молодых родителей, йогу или плавание для беременных. Обсудите, что нужно купить в детскую, как обставить её, о чём позаботиться. Подождите будущую маму в консультации, в кабинете УЗИ полюбуйтесь, как выглядит ваш малыш. Это очень сближает и успокаивает, жена начинает гордиться заботливым и внимательным мужем.

Ожидание малыша – самое счастливое время в жизни многих супружеских пар. Взаимная любовь и доверие помогут вам обзавестись замечательным здоровым ребенком!

KM. RU рекомендует интервью доктора биологических наук Сергея Савельева, в котором он подробно рассказывает, что надо делать, чтобы ребенок родился здоровым:

Источник: https://www.km.ru/zdorove/2014/08/06/beremennost-i-rody/746913-sovet-roditelyam-kak-sdelat-tak-chtoby-rebenok-rodilsya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.