Какие витамины нужно пить перед беременностью

Содержание

Планируем беременность правильно – какие витамины пить женщине и мужчине

Какие витамины нужно пить перед беременностью

Планировать беременность становится все более популярно в современном мире.

Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма.

  Какие витамины пить при планировании беременности?Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

  • Повышенная утомляемость
  • Слабость, апатия
  • Раздражительность
  • Пониженный иммунитет
  • Снижается работоспособность

Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Как долго принимать

Когда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.

Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

  • При хронических заболеваниях
  • При осложненных предыдущих беременностях
  • Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
  • Имеет вредные привычки

Природные витамины

Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

Содержат фолиевую кислоту:

  • листовая зелень
  • бобовые
  • все виды капусты
  • спаржа
  • орехи и семечки
  • помидоры
  • авокадо
  • крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
  • печень
  • яйца

Советы будущей маме – когда можно беременеть после приема антибиотиков.

По вашим просьбам размещен материал – планирование беременности с чего начать женщине и как готовиться мужчине.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

  • Растительное масло нерафинированное
  • Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
  • Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
  • Рыба: лосось, судак, кальмары
  • Орехи и сухофрукты
  • Яйца, печень

Витамин В6

Еще один витамин группы В – Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

Пиридоксин улучшает работоспособность мозга, улучшает память, поднимает настроение.

Он влияет на центральную и периферическую нервные системы, снижает перепады настроения во время беременности, симптомы токсикоза, помогает правильно развиться ЦНС и мозгу будущего малыша.

Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

    • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

    • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

  • Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.

Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета.

Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Витамины для мужчин

Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

Мужчине начать прием  мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

Суточные дозы витаминов

Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

  1. Витамин В9 200-400 мг
  2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
  3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
  4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, – 1 мг
  5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
  6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
  7. Витамин С – 100 мг

Комплексы витаминов

Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

Элевит

Мульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.

Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

Витрум

Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

Алфавит

Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

Отличительной особенностью комплекса Алфавит является то, что витамины и микроэлементы разделены на три составляющие для лучшего усвоения. Поэтому необходимо принять по очереди три таблетки.

Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы.

Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия.

Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

Фемибион

Немецкий поливитаминный комплекс Фермибион содержит классический набор витаминов. В него не входят витамины А, D, H, K.

Этот комплекс вызывает противоречивые отзывы. Недостатками этого комплекса витаминов называют: неоправданно высокую стоимость, частые аллергические реакции, неэффективность препарата.

Положительные отзывы утверждают, что препарат хорошо справляется с токсикозом, улучшает самочувствие во время беременности, повышает вероятность зачатия. Плюсом этого комплекса считают и то, что в препарате содержатся все необходимые соединения, включая фолиевую кислоту и йод.

Аевит

Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать.  Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.

Доктор Комаровский о планировании беременности

Источник: https://umnyash.com/beremennost/sovety/kakie-vitaminy-pit-pri-planirovanii.html

ТОП-5 витаминов, которые надо принимать при планировании беременности для женщин

Какие витамины нужно пить перед беременностью

К такому важному событию как беременность необходимо готовиться заранее. От этапа подготовки во многом зависит то, как будет протекать вынашивание, здоровье самого малыша и самочувствие будущей мамы.

Под подготовкой следует понимать полное обследование женщины. В зависимости от его результатов, назначают лечение либо предписывают ряд мер по улучшению показателей здоровья.

Не на последнем месте при планировании беременности стоят витамины для женщин, какие лучше пить рассмотрим далее.

Для чего нужно принимать витамины при планировании беременности

Самой распространенной мерой в этот период является прием недостающих элементов. Их дисбаланс наблюдается даже в организме здоровой женщины, не страдающей от заболеваний или инфекций.

Витаминно-минеральные препараты насыщают организм в нужной мере, чтобы в период беременности их можно было расходовать не причиняя ущерб состоянию здоровья мамы.

Важно: Формирование наиважнейших органов ребенка происходит на очень ранних сроках, иногда даже до того, как устанавливается беременность. Поэтому организм будущей мамы должен быть уже полностью готов к этому.

Недостаток нужных элементов приводит к таким последствиям как:

  • Выпадение волос, ломкость ногтей, плохое состояние кожи и зубов;
  • У женщины появляется чувство усталости, падает иммунитет, ухудшается зрение и слух;
  • Недостаток витаминов в первом триместре влияет на развитие плода и может даже вызвать аномалии.

На разных этапах вынашивания ребенка потребность в витаминах различна. Во втором и третьем она возрастает на 35−45%. При этом, вес женщины не должен превышать положенной нормы.

При вынашивании малыша женский организм больше всего нуждается в следующих элементах: фолиевая кислота и железо нужны в двойном объеме, прием кальция должен быть увеличен в полтора раза, цинк, йод, витамины группы В нужны в количестве большем на 30% от обычной дозировки.

Разнообразный и сбалансированный рацион точно улучшит ситуацию, но он не сможет обеспечить достаточное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому нужна дополнительная поддержка в виде витаминных комплексов либо отдельных препаратов.

Важно учесть на какое время года выпадают триместры беременности. Зимой, когда мало солнца, особенно не хватает витамина D.

Принимать витамины при планировании беременности рекомендуется не менее, чем за месяц до зачатия ребенка или за несколько месяцев.

Лучшие витамины для женщин: ТОП-5

Список необходимых витаминов достаточно большой. Но, среди них, можно выделить несколько особенно нужных и полезных:

  1. Фолиевая кислота(или витамин В9)

Начать прием этого элемента необходимо хотя бы за 3 месяца до зачатия ребенка. Что он дает:

  • благоприятно влияет на функционирование организма;
  • принимает участие в формировании плаценты;
  • способствует активному кроветворению;
  • участвует в формировании нервной системы ребенка на очень ранних стадиях развития;
  • недостаток фолиевой кислоты приводит к недостаточному развитию органов пищеварения, которые способствуют усвоению белка и формированию новых клеток.

Фолиевой кислотой богаты такие продукты как: печень, спаржа, орехи, яйца, бобовые, различная зелень (особенно шпинат и петрушка), фрукты и овощи.

  1. Витамин Е (или токоферол)

При планировании беременности витамин Е, при правильной дозировке, благотворно влияет на работу яичников, отвечает за выработку яйцеклеток:

  • важен в период планирования беременности, поскольку повышает вероятность ее наступления;
  • способствует развитию мышечной ткани ребенка;
  • необходим для полноценного развития плода;
  • помогает, если есть риск выкидыша, поэтому его применение не исключают и во время вынашивания малыша.

Содержится в: орехах, кураге, жирной рыбе, шиповнике, зелени, овсянке и ячневой крупе. Когда и как принимать витамин Е при планировании беременности, женщине подробно расскажет врач.

К основным из них можно отнести В6 и В12. В чем их польза:

  • стабилизируют обменные процессы между мамой и ребенком;
  • отвечают за то, насколько хорошо усваиваются полезные вещества;
  • достаточное содержание этих витаминов необходимо для нормального формирования таких систем плода как: иммунная, нервная, эндокринная и сердечно — сосудистая;
  • В12 необходим в организме для хорошего усвоения фолиевой кислоты;
  • недостаток В6 приводит к плохому самочувствию женщины. У нее появляется раздражительность, тошнота, токсикоз, возможны проблемы со сном.

В рационе этими элементами богаты: орехи, красное мясо, субпродукты, грибы, яйца, зелень и морковь.

Вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Это одна из причин, по которой в период беременности рекомендуется проводить время вне дома. Польза витамина:

  • положительно влияет на память;
  • укрепляет зубы и ногти.

Получить его в продуктах можно из: рыбьего жира, жирных сортов рыбы, икры, яичных желтков, сливочного масла, сыра.

Он является жирорастворимым. Следует это учитывать, составляя меню. Этот элемент:

  • помогает сохранить здоровую кожу;
  • предотвращает патологии органов дыхания;
  • помогает правильно развиться скелету ребенка и укрепить его;
  • благотворное влияние оказывает на нервную систему малыша;
  • заботится о здоровье волос, зубов и десен женщины.

Витамином, А богаты: печень, сыры, сметана, брокколи, творог, водоросли, сливочное масло.Важно: в период планирования беременности в восстановлении баланса необходимых элементов нуждается не только женщина. Мужчина аналогично должен пройти обследование и пройти курс подготовки.

Самые часто используемые препараты

В зависимости от состояния будущей мамы, наблюдающий врач назначает либо монопрепараты, либо комплексы витаминов.

Второй вариант удобнее и практичнее. Лучшими витаминами при планировании беременности являются:

  1. Элевит пронаталь. Состав включает в себя почти все важные витамины. Также содержит микро- и макроэлементы. Поддерживает их на должном уровне не только во время беременности, но и в период вскармливания. Данный препарат не рекомендован при повышенном содержании кальция либо при мочекаменной болезни.
  2. Витрум пренаталь. Содержит в себе минералы помимо всех необходимых витаминов. В препарате высокое содержание железа. Поэтому необходимо внимательно рассчитывать дозировку.
  3. Компливит мама. Данный комплекс привлекателен своей невысокой ценой. Содержит витамины и полезные вещества. Для некоторых женщин иногда не хватает витаминов, А и D из этого препарата.
  4. Элевит. Этот витаминный комплекс богат содержанием фолиевой кислоты и магния. Оказывает положительное влияние на кровоток, также снижает угрозу выкидыша.
  5. Фемибион. Препарат производят в двух разных видах для различных периодов. Фемибион 1 принимают при планировании и во время 1 триместра вынашивания. Фемибион 2 начиная с 13 недели вынашивания малыша. Состав у него хорошо сбалансирован. Легко усваивается.

Существует еще много препаратов: Мультитабс, Алфавит, Теравит Прегна, Ангиовит и другие.

Наиболее подходящий из них для будущей мамы поможет подобрать компетентный специалист.

Для чего нужно, и как проверить совместимость партнеров по группе крови и резус-фактору для зачатия ребенка?

Какими последствиями отразится ЭКО на здоровье женщины, и есть ли вероятность наступления раннего климакса, узнайте на следующей странице.

Что нужно знать о суррогатном материнстве: https://hochu-detey.ru/reproduct/eko/surrogatnoe-materinstvo.html.

Основные правила дозировки

Важно помнить, что переизбыток витаминов не менее вреден, чем недостаток. Необходимо соблюдать меру и предписания доктора. Иначе, последствия могут быть плачевными:

  • Переизбыток витамина Е приводит к гестозу либо пороку сердца у ребенка;
  • Превышение нормы витамина, А приводит к патологии в эмбриональном развитии.

Остальные витамины также должны быть в норме, чтобы это не отражалось на здоровье малыша и мамы.

Средние показатели необходимого количества витаминов при планировании беременности:

НаименованиеДозировкаПериод подготовки до зачатия
Фолиевая кислота0,8 мг (или 800 мкг) суточная нормаЗа 4−5 месяцев
Витамин Е100 мкр ежедневноЗа 3−4 месяца
Витамины группы В2,2 мг суточная нормаЗа 3−4 месяца
Витамин D600 МЕ ежедневноЗа 3−4 месяца
Витамин АНе более 2500 МЕ в деньЗа 2−3 месяца до зачатия, на ранних сроках беременности рекомендуется прекратить прием

В случае, когда в организме женщины уровень какого-либо витамина превышает норму, необходимы консультация со специалистом. Возможно, потребуется отложить планируемое зачатие на некоторое время.Внимание: дозировку приема витаминов определяет доктор.

Только он даст правильную оценку состояния организма женщины и назначит ей сбалансированный комплекс. Также на разных этапах планирования и вынашивания ребенка, потребность в различных витаминах изменяется.

Подробнее о планировании беременности, и почему важно принимать витамины, на видео:

youtu.be/4Et6YQdCCOM

Источник: https://hochu-detey.ru/plan/medicine/vitaminy-pri-planirovanii.html

Витамины при планировании беременности для женщин: выбираем подходящий комплекс

Какие витамины нужно пить перед беременностью

Употребление достаточного количества витаминов при планировании беременности для женщин — необходимое условие для успешного зачатия и правильного развития плода. Обеспечить организм будущей матери многими полезными веществами, не прибегая к специальной диете, можно с помощью витаминных препаратов и биологически активных добавок (БАДов).

Для успешного зачатия и дальнейшего развития плода необходимо употреблять витамины.

Зачем нужны витамины

В период зачатия и вынашивания ребенка организм женщины испытывает сильный стресс.

Чтобы справиться с добавочной нагрузкой тканям тела требуется большой запас витаминов, минералов и питательных элементов, а их нехватка проявляется головокружением, тошнотой, упадком сил и другими неприятными симптомами.

По этой причине рекомендуется внимательно подходить к составлению рациона в период беременности и дополнять его при необходимости специальными комплексами.

Кроме самочувствия женщины, наличие нутриентов напрямую влияет и на развитие плода. Они участвуют в делении клеток, формировании мышц, костей, органов и систем. Недостаток необходимых веществ может привести к появлению всевозможных врожденных пороков и проблем со здоровьем у ребенка.

Самые необходимые витамины и нутриенты: список и схема приема

Организму женщины для подготовки к беременности витамины нужны в следующих дозировках:

  • B9 — 400 мкг;
  • E — 100 мкг;
  • D — 600 МЕ;
  • A — до 2500 МЕ;
  • витамины группы B — 2,2 мг.

Схема приема витаминов для зачатия подбирается индивидуально. Женщине рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы выявить недостаток или избыток тех или иных веществ в организме. На его основе врач-гинеколог подберет лучший комплекс нутриентов для планирования беременности.

Без разрешения врача нельзя совмещать разные поливитамины и минеральные комплексы друг с другом. Это может вызвать дисбаланс веществ в организме или гипервитаминоз. Если возникла необходимость замены препарата (например, из-за индивидуальной непереносимости), перед переходом на новый курс необходимо сделать недельный перерыв.

Не стоит употреблять препараты натощак. Желательно выпить их незадолго до или непосредственно во время приема пищи.

В случае выявления признаков аллергии или индивидуальной непереносимости витаминного препарата (жжения, зуда, высыпаний, проблем с пищеварением, покраснений на коже) следует немедленно прекратить прием и проконсультироваться с назначившим его врачом.

Препараты принимать только после назначения врача.

Витамины для зачатия ребенка

Нормальная работа репродуктивной системы и подготовка женского организма к зачатию невозможна без участия витамина B9 (фолиевой кислоты и ее соединений — фолатов).

Дефицит этого элемента сказывается не только на самочувствии будущей матери (возможные последствия — анемия, угроза выкидыша, невропатия и др.), но и на здоровье ее ребенка.

Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток и ответственна за правильную репликацию ДНК, что необходимо для гармоничного развития всех внутренних органов плода, в т.ч. сердца и головного мозга.

Достаточное количество витамина B9 особенно необходимо в первом триместре, поскольку нервная система ребенка начинает формироваться уже на ранних сроках беременности. В организме не должно быть дефицита и других витамин группы B, особенно — пиридоксина (B6) и цианокобаламина (B12).

Их роль в период вынашивания:

  • стабилизация обменных процессов между организмами матери и ребенка;
  • участие в развитии иммунной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы плода;
  • сопротивление токсикозу при беременности;
  • участие в усвоении организмом фолиевой кислоты.

Еще один важный элемент для процесса деторождения — витамин E (токоферол), способствующий:

  • стимуляции работы яичников, выработке яйцеклеток;
  • формированию мышечной ткани у ребенка;
  • снижению риска выкидыша;
  • увеличению объема матки.

При беременности необходимо принимать витамин D.

Его роль:

  • формирование скелета и костной системы ребенка;
  • улучшение репродуктивного здоровья;
  • укрепление зубов и ногтей.

Важно не допустить передозировки этого вещества. Его избыток неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья женщины.

Принимаем витамин D для укрепления зубов и ногтей.

Лучшие витаминные комплексы содержат витамин A (ретинол).

Он обеспечивает:

  • развитие слизистых оболочек и кожи плода;
  • укрепление скелета, развитие костей ребенка;
  • формирование плаценты;
  • развитие сетчатки глаз у ребенка.

В дополнение к основным витаминам женскому организму в повышенной дозе требуются микроэлементы: железо, цинк, кальций, йод. Они могут входить в состав общих комплексов или употребляться отдельно.

Как принимать

Начинать прием витаминов для зачатия ребенка для женщин нужно за 3-6 месяцев до планируемой беременности. Это необходимо для того, чтобы успеть нормализовать обмен веществ, улучшить состояние здоровья и запасти нужные питательные вещества в организме.

При диагностировании незапланированной беременности пройти курс витаминно-минеральной терапии желательно как можно скорее.

Фармацевтическая промышленность выпускает витамины как в виде монопрепаратов, так и в составе комбинированных средств. Первый вариант дешевле, но второй — удобнее: поливитаминные комплексы содержат полезные вещества в дозировках, соответствующих разным этапам процесса деторождения.

При составлении схемы приема нужно учитывать вес женщины, ее рацион, наличие заболеваний, влияющих на усвояемость тех или иных веществ. Суточная доза витаминов и минералов подбирается индивидуально и может изменяться по показаниям: их избыток насколько же вреден, как и их недостаток, а ошибки могут стать причиной патологий, в т.ч. и опасных для жизни.

Лучшие витаминные комплексы

В специализированных магазинах и аптеках продается множество БАДов и витаминных комплексов, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Сориентироваться в фармацевтической продукции поможет рейтинг препаратов, но окончательный выбор следует делать только после консультации со своим врачом.

Центрум Матерна

Центрум Матерна — биологическая добавка, содержащая полный комплекс витаминов и минералов, необходимых женскому организму до и во время беременности, а также в период лактации.

Состав препарата:

  • кислота фолиевая — 400 мкг;
  • токоферол — 12 мг;
  • холекальциферол — 5 мкг;
  • аскорбиновая кислота — 100 мг;
  • никотинамид — 14 мг;
  • витамин B1 — 1,2 мг;
  • B2 -1,4 мг;
  • B6 — 1,6 мг;
  • В12 — 3 мкг;
  • кальций — 131 мг;
  • магний — 100 мг;
  • железо — 15 мг;
  • йод — 200 мкг;
  • медь — 1 мг;
  • марганец — 1 мг;
  • селен — 25 мкг;
  • цинк — 7 мг;
  • биотин — 100 мкг;
  • бета-каротин — 2 мг.

Центрум Матерна продается в банках по 30-90 таблеток.

Центрум Матерна с полным комплексом минералов.

Элевит Пронаталь

В состав этого комплексного препарата включены следующие поливитамины, макро- и микроэлементы:

  • ретинол — 3600 МЕ;
  • холекальциферол — 500 МЕ;
  • токоферол — 15 мг;
  • аскорбиновая кислота — 100 мг;
  • тиамин — 1,6 мг;
  • рибофлавин — 1,8 мг;
  • витамин B5 — 10 мг;
  • витамин B6 — 2,6 мг;
  • кислота фолиевая — 800 мкг;
  • цианокобаламин — 4 мкг;
  • никотинамид — 19 мг;
  • биотин — 200 мкг;
  • кальций — 125 мг;
  • магний — 100 мг;
  • фосфор -125 мг;
  • железо — 60 мг;
  • цинк — 7,5 мг;
  • медь -1 мг;
  • марганец — 1 мг.

Элевит Пронаталь — один из самых полных витаминных комплексов, обеспечивающий человека почти всеми нужными ему веществами. Из необходимых во время беременности нутриентов в составе препарата отсутствует только йод. Его придется вводить отдельно.

Продается БАД в упаковках по 30 или 100 таблеток. Его можно употреблять не только при планировании, но и в продолжении всего периода беременности и грудного вскармливания. Комплекс содержит повышенное количество витаминов A и D, потому рекомендуется скорректировать режим питания во избежание передозировки.

Элевит Пронаталь — обеспечивает всеми витаминами.

Доппельгерц Актив

Витаминные комплексы производства немецкой компании Doppel Herz различаются по составу: каждый из 14 предлагаемых вариантов содержит разные дозы витаминов и микроэлементов. Это дает возможность подобрать наиболее подходящий препарат женщинам с различными отклонениями и индивидуальными особенностями организма.

Продаются БАДы линейки Доппельгерц Актив в упаковках по 30 капсул.

К ним нет противопоказаний (кроме индивидуальной переносимости), при их приеме не зафиксировано побочных эффектов, поэтому они полезны на всех стадиях процесса деторождения: в период планирования беременности, вынашивания ребенка и в период лактации. Основной недостаток этих комплексов в том, что таблетки имеют достаточно большой размер, и их трудно проглатывать.

Доппельгерц Актив — витамины без противопоказаний.

Super Complex NSP

В состав препарата Super Complex NSP входят 11 витаминов и 12 микро- и макроэлементов, среди которых:

  • бета-каротин — 2500 ME;
  • аскорбиновая кислота — 90 мг;
  • рыбий жир — 200 ME;
  • токоферол — 30 ME;
  • тиамин — 1,5 мг;
  • рибофлавин — 1,7 мг;
  • никотиновая кислота — 15 мг;
  • пиридоксин — 2 мг;
  • цианокобаламин — 6 мкг;
  • кислота фолиевая — 200 мкг;
  • пантотеновая кислота — 10 мгк;
  • биотин — 150 мкг;
  • кальций — 125 мкг;
  • железо — 7,5 мг;
  • фосфор — 90 мг;
  • цинк — 7,5 мг;
  • калий — 25 мг;
  • йод — 75 мкг;
  • магний — 50 мг;
  • медь — 1 мг;
  • селен — 25 мкг;
  • марганец — 0,5 мг;
  • молибден — 37 мкг;
  • хром — 50 мкг.

Препарат обеспечивает организм всеми нужными питательными веществами, но не содержит достаточной дозы фолиевой кислоты, потому ее нужно будет принимать отдельно. Продается витаминная добавка в стеклянных флаконах по 60 таблеток. Ее основной недостаток — высокая стоимость.

Источник: https://Vitaminoved.ru/chto-pit-pri-planirovanii-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.