Можно ли подтягиваться при беременности на ранних сроках

Содержание

Можно ли беременной висеть на турнике

Можно ли подтягиваться при беременности на ранних сроках

До беременности я активно занималась спортом, но после зачатия ребенка прекратила его. Очень скучаю по гимнастике, брусьям любимым и спина болит ужасно. Прочитала что нужно повисеть на турнике и поможет, но я если честно сомневаюсь можно ли беременным висеть на турнике?

Вы не первая и, наверное, не последняя, кто поддается влиянию разнообразных статей во всемирной паутине, кричащих о пользе некоторых упражнений для беременных и о том, что таким образом можно уменьшить боли в спине. Те, кто пишут эту несуразицу о пользе турника для вынашивающей ребенка женщины, абсолютно неправы. Ни в коем случае не выполняйте никакие упражнения на перекладине, не подтягивайтесь и не висите на ней.

https://www..com/watch?v=

Таким образом Вы вряд ли избавитесь от неприятных ощущений в позвоночнике, но навредите плоду практически со 100% вероятностью. Дело в том, что во время висения на турнике напрягаются разные группы мышц, в том числе и живота.

Это может привести к самым ужасным последствиям, начиная гипертонусом матки, заканчивая даже прерыванием беременности.

Вы только представьте, какое давление на себя ощущает пребывающий в Вашем чреве малыш в тот момент, когда все Ваше тело предельно напряжено.

Более того, крайне не рекомендуется не то, что выполнять такого рода упражнения, но и просто поднимать руки вверх.

Сейчас Вы в ответе и за себя, и за маленькое беззащитное создание, здоровье которого во многом зависит от того, какой образ жизни Вы ведете, как питаетесь, насколько переутомляетесь… Поймите, Вам нельзя даже подолгу вешать белье на веревку, поскольку этот процесс подразумевает под собой пребывание в вертикальном положении с поднятыми руками.

Вам нужно беречься, а если болит спина, что является довольно частым явлением у беременных, то можно попробовать уменьшить неприятные ощущения путем специальных щадящих зарядок для будущих мам. Но и тут необходимо быть предельно осторожной. Никакой отсебятины, а только проверенные, направленные в правильное русло, не угрожающие ребенку упражнения.

Противоречивые чувства испытывает каждая будущая мама в этот особый в ее жизни период. Конечно, такая феерия эмоций вполне обоснована, особенно, если беременность у женщины первая.

Ведь уже через девять месяцев на свет должен появится крохотный и такой родной человечек, сыночек или доченька.

А пока мамочке предстоит длинный и томительный период ожидания, наполненный переживаниями, большая часть которых припадает именно на ранние сроки, когда вопрос, удастся ли сохранить новую жизнь, остается открытым.

Чтобы снизить риск возможных осложнений и избавить себя от ненужных тревог, женщине нужно внимательно следить за своим здоровьем, избегать стрессов, следовать рекомендациям врача. Также не лишним будет с первых дней задержки ознакомиться с перечнем «табу» для беременных.

Стоит ли говорить, что никотин, алкоголь, наркотики и беременность – понятия несовместимые. Попадая в кровь эти вещества способны нанести непоправимый вред здоровью ребенка, а порой, и стать причиной его гибели. Поэтому курить или употреблять алкогольные напитки беременная не должна, ни под каким предлогом.

Заниматься самолечением и назначать себе медикаменты даже от банальной простуды женщинам в положении категорически запрещено, поскольку даже самые безобидные таблетки на ранних сроках могут оказать крайне негативное воздействие на плод.

Тяжести и физические нагрузки, особенно дамочкам, ранее незамеченным в спортзале, противопоказаны. Поскольку физические нагрузки – это реальная угроза, которая приводит к выкидышу или отслойке плаценты. Принести продукты домой – задача вполне по силам и будущему папе, а спортивные рекорды можно оставить на потом.

Домашние питомцы – потенциальная опасность заразиться токсоплазмозом. Поэтому лучше не заводить в доме новых четвероногих друзей, убирать кошачий туалет только в перчатках и

-ответ

Попробуйте походить в бассейн, если нет противопоказаний. Для спины плавание очень полезно, в воде мышцы и позвоночник расслабляется. Есть специальные группы для беременных.

Во время беременности (особенно в последнем триместре) вообще руки вверх поднимать не рекомендуют, да и тяжести носить тоже нельзя….

по-моему, не стоит. вообще держать подолгу руки вверх нельзя, а еще и нагрузку давать.. . нее.

нельзя конечно. пусть руку вытягивает кто-то, только горизонтально. и то будьте осторожны. будете висеть на турнике — матка в тонусе становится — а это угроза

Из двух зол выбирайте меньшее. Для плода высение может быть опасно, лучше посоветуйтесь с мануалом, знаю что в случае беременности помогает лежание перекатывание на больших шарах и плавание. Всегда можно что то придумать, пойти на компромисс

Конечно, прокнсультируйтесь у мануальщика. Он должен знать такие вещи. Назначит вам что-нибудь альтернативное (массаж, например, и т. п.).

во время беременности проблемы с позвоночником обостряются. у меня как забеременнела — рука и пальцы онемели, проколола витаминки группы Б, прошло. посоветуйтесь с неврологом, может подскажет как быть. висеть нельзя-нагрузка сильная.

не то чтобы на турнике, даже белье вешать нельзя (ну например на даче на веревочку). Если хотите снять напряжение с позвоночника постойте на четвереньках (либо в кошачьей позе прогибаясь).

да, и через козла прыгать тоже))))))))))))))))))

Думаю не стОит. Попробуйте на фит-боле сидеть.

Это видео поможет разобраться

Во время беременности очень полезно и приятно повисеть время от времени на турнике, чтобы разгрузить уставшую спину! Но к финалу беременности лучше не увлекаться.

Можно, только вверх ногами.

я висела… почему нельзя???? никто не запрещает

Аккуратно можно. Если срок небольшой.

Нежелательно вообще руки вверх поднимать. Матка напрягается.

на ранних сроках можно, а вообще то мысль странная….

Говорят что руки вверх вообще нельзя поднимать, так как пупок может во круг шее ребенка обмотаться, но точно не знаю.

конечно нет.. . ну только если вниз головой))))

смотря на каком ты месяце!

Полезно для спины. позвоночник как бы распрямляется. 2 минуты в день будет достаточно. у самого рекорд 2-10

а чо на нём просто болтаться?))) ) Енто и на двери можешь повисеть)

провисеть думаю реально 5 минут, да и польза наверно будет, по крайней мере хуже не будет ))))

Больше пользы крутиться и поднимать согнутые в коленях ноги.

Всё это полезно! Расслабляете ноги, выпрямляете позвоночник, укрепляете руки…

реально дофига провисеть, так тренируются предплечья. Интересно, сколько Констанинов провисит… Он в тяге с плинтов 500кг держал 12 секунд (или 9)

ну тренируются же альпинисты там, скалолазы висеть только на руках для прохождения таких скошенных скал (отрицательные вроде называются) . Даже чисто на пальцах висят.

Опора тренируется, без неё ты ничего сделать на турнике не сможешь, относится ко всему телу. Реально на одной 5 мин провисеть, у меня рекорд 2 мин с лишним на широкой перекладине. Результат идёт от приложенных усилий, если ты будешь постоянно висеть, то это будет для тебя обыденным. На двух думаю можно часа 2 провисеть, если долго тренироватся.

Виси… выпрямляет позвоночник и укрепляет твой хват руки (без него фиг, что подтянешся)

говорят, что не каждому можно висеть на турнике zdorov-doma /ortoped/polza-viset-na-turnike

Физиолечение при беременности

Девочки, кто-нибудь знает что-нибудь про физиолечение во время беременности (тубус-кварц, увч и т.д.)? Разрешено что-нибудь из этого?

Дело в том, что когда я была примерно на 12 неделе, моему ребенку врач назначила кварц носа (трубка такая в ноздрю засовывается). Ну я с ней ходила один раз.

А потом недель вона опять заболела бронхитом, и врач нам назначила увч грудной клетки 3 раза вроде, точно не помню. Я с ней тоже ходила, рядом на стуле сидела. Как-то даже не задумывалась, можно ли мне в моем положении, я же не себе делала.

А сегодня мне статья в инете попалась, что беременным нельзя находиться в физиокабинете при некоторых включенных приборах. Всё, у меня депрессия короче. Успокойте меня… Кому во время беременности назначали какие-нибудь физиопроцедуры? Никак на малыше не отразилось?

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

Источник: https://sustavrip.ru/ploskostopie/mozhno-beremennoy-viset-turnike.html

Почему при беременности нельзя поднимать руки вверх выше головы?

Можно ли подтягиваться при беременности на ранних сроках

› Здоровье ›

07.03.2020

О том что в период беременности поднимать руки вверх нельзя, знает большинство женщин. Однако с чем это связано, объяснить способна далеко не каждая.

Чтобы понять, действительно ли поднятые вверх руки могут быть опасны при вынашивании ребенка и почему или это только миф, надо понять: какие процессы при этом происходят в организме и как мускулатура плечевого пояса связана с мышцами матки и области малого таза.

Почему поднимать нельзя, что такого?

В качестве главного довода против поднятия рук вверх при беременности называют риск того, что при таком положении женщины у ребенка произойдет обвитие пуповины вокруг шеи и он задохнется.

Относиться к таким рассказам, идущим от бабушек, серьезно не стоит, так как такой закономерности нет и это не более чем миф.

В то же время есть и реальные причины, по которым не стоит резко поднимать вверх руки, начиная со второго триместра. К ним относятся следующие:

  • преждевременные роды – если женщина резко подняла руки вверх и длительное время удерживает их в таком положении, то это приводит к перегрузке мышц живота. Из-за этого есть риск спазма, который вызовет отхождение околоплодных вод и рождение плода ранее срока, в момент когда он является еще не жизнеспособным;
  • отслоение плаценты – такое осложнение неосторожного движения возможно только в том случае, если имеет место предлежание плаценты;
  • гипоксия у плода – при длительном нахождении женщины с поднятыми вверх руками происходит изменение в худшую сторону в кровоснабжении матки, что и вызывает кислородное голодание у будущего ребенка. Это состояние опасно появлением нарушений в развитии плода и рождением ребенка с тяжелыми патологиями;
  • обморок – возникает, так как в указанной позе к мозгу не поступает достаточного количества крови. В результате этого женщина может потерять сознание, а любые падения при беременности представляют особую опасность;
  • перемена расположения будущего ребенка в матке – такое возможно только на поздних сроках на фоне того, что при поднятых вверх руках в матке становится больше места, так как органы приподнимаются. В результате плод может сместиться, и от этого процесс родов окажется серьезно затруднен.

Учитывая последствия, которыми грозит резкий подъем рук в период вынашивания, стоит контролировать свои движения и не рисковать благополучием вынашивания. Ограничение относится только к резким движениям и пребыванию с поднятыми руками в течение длительного времени. То есть это не означает, что руки всегда должны быть только внизу и их невозможно поднять.

Важно! Во время беременности нельзя совершать никаких резких движений, а не только поднятие рук.

Можно ли развешивать белье?

Бельевые веревки находятся достаточно высоко, и потому у женщины естественным образом возникает вопрос, а можно ли повесить постиранное белье и не вызовет ли такая домашняя работа негативных последствий. Врачи сходятся во мнении, что в том случае когда самочувствие будущей матери хорошее, нет угрозы выкидыша и отказываться от таких действий нет необходимости.

Развешивая белье, беременная поднимает руки не резко и на короткий срок. От этого угрозы для плода не возникает. От таких действий есть даже польза, так как они позволяют совершить легкую разминку.

Иногда, кратковременное поднятие рук вверх, такое же, как и при развешивании белья, прописывается в комплексе с оздоровительной физкультурой.

Когда запрещено категорически

Части женщин поднимать руки выше головы категорически запрещено по причине ряда состояний, при которых любая, даже незначительная, нагрузка может стать причиной прерывания беременности. В этом случае за женщиной требуется постоянный медицинский надзор, так как беременность считается осложненной.

  1. Высокий тонус мышц матки. Это состояние является угрожающим преждевременными родами или выкидышем (в ранний срок), и при нем процесс сокращения матки и изгнания плода может быть вызван даже незначительной нагрузкой, в том числе и краткосрочным поднятием рук. В этой ситуации ограничивается не только нагрузка, связанная с руками над головой, но и любыми действиями.
  2. Многоплодная беременность. Такое явление также относится к осложненным, при которых риск преждевременных родов повышен. В этом случае ограничение носит скорее перестраховочный характер. Осторожность при этом следует проявлять уже на ранних сроках. Многие врачи считают, что при нормальном состоянии матери ограничивать ее движения не следует, но единого мнения по этому вопросу пока нет.
  3. Склонность к обморокам. У части женщин при вынашивании ребенка появляется склонность к обморокам, и в особенности на позднем сроке. Они являются опасным состоянием, и предпринимаются все способы, чтобы снизить частоту обмороков. При этом под запрет попадает не только поднимание рук вверх, но и многие другие виды нагрузок, а также любые резкие движения и повороты, быстрые смены положения тела.

Врачи также категорически не рекомендуют подвергаться нагрузкам и тем женщинам, у которых в анамнезе имеется выкидыш или преждевременные роды. Им необходимо проявлять особое внимание к своему состоянию, так как их беременность всегда оценивается, как находящаяся в группе риска по прерыванию.

Откуда появился миф о обвитии

Миф о том, что из-за поднятых вверх рук у ребенка, находящегося в матке, может произойти обвитие пуповины, возник давно.

Он в первую очередь был связан с тем, что чаще всего будущие матери должны были выполнять тяжелую работу по дому, которая повышала риск неблагополучного исхода беременности. Когда же ребенок рождался с обвитием, то, чтобы найти этому какое-то объяснение, начинали анализировать поведение матери.

Так как в ряде случаев поднятые руки на самом деле опасны, то стали приписывать позе и это осложнение беременности. В действительности обвитие связано со следующим:

  • генетическая предрасположенность к повышенной длине пуповины – если в семье такое явление уже отмечалось, то вероятность его оказывается значительно выше. В таких случаях за течением беременности ведут усиленный контроль;
  • многоводие – при данном явлении матка растягивается сильнее и у ребенка появляется больше пространства для движения. В результате этого малыш становится неспокойным и чаще изменяет свое положение, от чего плацента смещается и может обвиться вокруг шеи. Из-за этого при многоводной беременности нередко назначают дополнительное УЗИ;
  • дефицит кислорода – при возникновении гипоксии плод из-за дискомфорта начинает активно двигаться, указывая матери, что ему плохо. В результате этого, как и при многоводии, риск того, что пуповина запутается вокруг шеи ребенка, возрастает.

По статистике, которую ведут врачи, у каждой третьей беременной определяется обвитие пуповины вокруг плода, однако только в 5% случаев это в действительности представляет опасность и может послужить причиной гибели ребенка или осложнений родового процесса.

Когда специалист видит, что обвитие может быть опасным, он назначает особый контроль за состоянием женщины. При этом родоразрешение в большинстве случаев происходит не через естественные пути, а при помощи хирургического вмешательства.

Чаще же обвитие, которое обнаруживают при плановом УЗИ, к моменту родов исчезает само, так как ребенок успевает распутаться так же, как и запутался ранее.

Какие нагрузки разрешаются

Специальная гимнастика и йога для беременных попадают в категорию разрешённых, даже на больших сроках. При них периодически выполняются упражнения, при которых происходит медленное поднятие рук вверх, даже выше уровня головы, но оно не угрожает, так как длится малое количество времени. Также безопасными делает эти движения и плавность их выполнения.

Обычно при таких упражнениях женщина находится в положении сидя, и потому, даже если у нее закружится голова, риска падения и получения травмы нет. Кроме этого, занятия проводятся в группах под контролем специалиста, что также позволяет избежать риска того, что что-то будет сделано неверно и ребенок пострадает.

Обычно при умеренных нагрузках женщина сама понимает, идут ли они ей на пользу и стоит ли продолжать.

Не редко на форумах можно прочитать, как будущие матери хвалятся тем, как, будучи на поздних сроках, занимаются ремонтом и тяжелой домашней работой, при которой приходится тянуться, поднимать тяжести и задирать руки выше головы.

Даже при нормальном самочувствии, такие нагрузки представляют опасность для плода, и потому рисковать не стоит. То что у большинства подобное поведение обошлось без последствий, не означает, что стоит ставить эксперимент на себе. Подвергать при беременности организм большим нагрузкам нельзя.

Зная, почему нельзя поднимать руки вверх беременным,  будущая мать сможет избежать опасных ошибок.

Почему при беременности нельзя поднимать руки вверх выше головы? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://pochemunet.ru/zdorovje/pochemu-beremennym-nelzya-podnimat-ruki-vverh

Почему беременным нельзя тянуться? – Почему?

Можно ли подтягиваться при беременности на ранних сроках

Существуют причины, по которым беременным нельзя поднимать руки высоко вверх. Узнайте, можно ли поднимать руки высоко вверх на ранних и подтягиваться на поздних сроках. Можно ли тянуться после сна или потягиваться, лежа в кровати. Что случится, если постоянно тянуться руками вверх при беременности.

Можно ли поднимать руки вверх, тянуться или подтягиваться на разных сроках беременности

  • Многие беременные женщины верят в суеверия, некоторые из которых передаются с древних времен из поколения в поколение.
  • Издавна беременных предостерегали от поднятия рук выше головы.
  • Насколько опасно это движение и какие последствия оно способно вызвать на различных сроках беременности, рассмотрим более подробно.

Причины, по которым беременным женщинам нельзя высоко поднимать руки вверх

В наше время беременная девушка нередко слышит предупреждение от мамы или бабушки не вешать белье самой или не снимать шторы с окна. То есть стараться не поднимать лишний раз руки выше головы. Не все сейчас понимают причины возникновения такого суеверия.

Раньше в деревнях девушек на сносях направляли заниматься видами деятельности, основанными на определенных движениях:

  • стирка белья, жатва: повороты корпуса, наклоны вправо-влево;
  • мытье полов: положение девушки на четвереньках, медленные приседания;
  • сбор урожая или лесных даров (трав, ягод, грибов, кореньев): ходьба в спокойном режиме, повороты и наклоны, приседания).

Считалось, что эти движения полезны для укрепления мышц ног и спины, что подготавливает организм к успешному родоразрешению.

Некоторые работы были под запретом для девушек, находящихся на сносях. К ним относились занятия, при которых приходилось:

  • бегать или быстро ходить;
  • прыгать;
  • высоко тянуться;
  • поднимать тяжести.

Девушек оберегали от падений или ушибов, резких движений и испуга, чтобы не навредить будущему ребенку.

В настоящее время эти предосторожности вполне оправданны, их невыполнение может привести к нежелательным последствиям. К причинам, по которым при беременности нежелательно поднимать выше головы руки, относят:

  • Возможность обвития пуповины или завязывания узлов на ней. Подобная патология может привести к асфиксии в процессе родовой деятельности либо внутриутробной гибели малыша. Она возникает по разным причинам, даже при отсутствии у девушки физической активности. Она бывает обусловлена генетической особенностью, выражающейся, например, в излишней длине пуповины, либо развитием многоводия у женщины, либо сильной активностью и частой сменой положения ребенка в утробе.
  • Возникновение гипертонуса матки. В случае резких движений либо в связи с высокой степенью возбудимости матки, порой возникает болезненный гипертонус. Матка «каменеет», живот твердеет, при этом ощущаются дискомфорт или боли при движении. Гипертонус может спровоцировать преждевременные роды из-за укорачивания шейки матки. Особо болезненный спазм бывает сложно снять даже посредством приема спазмолитиков.
  • Разрыв плодного пузыря. Он приводит к тому, что околоплодные воды отходят раньше времени. Подобное порой происходит при резком движении или же вследствие инфекций, проникших в матку из влагалища. При возникновении данной ситуации сохранить беременность крайне тяжело, особенно если воды отошли полностью.
  • Опасность падения. При подъеме рук и задержке в таком положении длительное время существует угроза потери равновесия. У будущих матерей в процессе развития плода и увеличения матки смещается центр тяжести. Женское тело не сразу адаптируется к новым изменениям, что влечет потерю равновесия во время выполнения некоторых действий, например, при занятиях танцами, спортом, ходьбе на каблуках, развешивании белья или штор или даже подъеме на носочки с поднятыми высоко руками. Падение часто влечет негативные последствия как для матери, так и для плода.
  • Изменение положения плода в матке. Как правило, до срока в 34 недели ребенок еще не успевает принять физиологичное для родов положение вниз головкой. Когда ребенок принимает данное положение, гинекологи часто советуют женщине не совершать движений, способных спровоцировать поворот ребенка в утробе. Считается, что при регулярном подъеме и удержании рук в положении над головой в течение долгого времени, малыш способен изменить свое положение в утробе.

Можно ли поднимать руки высоко вверх на ранних сроках

При беременности расположение плода в утробе на ранних сроках не столь существенно для исхода родов, как на последних месяцах.

Врачи не запрещают осуществлять плавные подъемы рук вверх в случае отсутствия патологий при вынашивании малыша, например, предлежания – физиологически неправильного положения плаценты внутри матки, к стенке которой она прикреплена. Занятия гимнастикой с упражнениями, включающими подъемы рук высоко вверх, разрешены также в случае, если будущая мама привыкла к активному образу жизни, и беременность протекает без следующих осложнений:

  • тяжелого токсикоза;
  • повышения или понижения давления;
  • болезненных симптомов или гипертонуса матки.

Не стоит выполнять упражнения или совершать резкие подъемы рук вверх в случае ухудшения самочувствия во время беременности и появления иной неприятной симптоматики.

Можно ли тянуться после сна

Потягивания после сна – нормальная реакция тела на нахождение в одном положении в течение длительного срока. Мышцам необходимо восстановить кровообращение, и организм автоматически пытается «потянуться».

Если у находящейся на сносях девушки врач не диагностировал патологию, нет маточного гипертонуса и иных противопоказаний для активных движений, то осторожные потягивания не нанесут никакого вреда малышу.

Будьте аккуратны с активными потягиваниями на больших сроках, так как при натяжении мышц может усилиться внутрибрюшное давление и повыситься тонус матки. Во время потягиваний стоит прислушаться к своему телу и ощущениям, появляющимся при напряжении либо растягивании различных групп мышц.

Стоит ли подтягиваться с поднятыми руками вверх на поздних сроках

Гинекологи считают, что подтягивания на поздних сроках способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления.

При выполнении подобного рода нагрузки мышцы живота и спины, а также внутренние органы приходят в состояние возбуждения. Подобные действия приводят к тонусу матки, что, в свою очередь, иногда становится причиной преждевременных родов. Особенно опасно данное упражнение для девушек, у которых уже была диагностирована угроза выкидыша.

Кроме того, подтягивание на позднем сроке порой вызывает разрыв оболочек плодного пузыря, что ведет к излитию вод. В подобной ситуации нередко происходят преждевременные роды.

Что будет, если постоянно тянуться руками вверх при беременности

Если в течение всего срока беременности тянуться руками часто и подолгу вверх, например, при уборке дома или в процессе занятия гимнастикой, можно вызвать следующие последствия:

  • Отслойка плаценты. Часто подобное происходит при предлежании плаценты.
  • Гипоксия плода. При напряжении мышц появляется тонус матки, происходит ухудшение ее кровоснабжения и, соответственно, поступления необходимых ребенку кислорода, а также различных питательных веществ. Это явление может привести к отклонениям в развитии ребенка.
  • Выкидыш. При длительном положении рук выше головы возникает напряжение мышц пресса, что способствует разрыву плодного пузыря. После разрыва часть вод изливается из утробы, роды начинаются раньше времени. Если малыш незрелый, то последствия могут быть очень печальными.
  • Потеря сознания, головокружение. При резком и частом подъеме рук кровообращение в мозгу ухудшается, что порой приводит к обмороку и падению.

Помимо вышеуказанных последствий, при постоянном подъеме рук также существует угроза принятия плодом физиологически неправильного положения для родов.

Можно ли потягиваться, лежа в кровати

Как уже говорилось ранее, потягивания сами по себе не несут угрозы для ребенка, находящегося в утробе матери. Но необходимо учитывать срок беременности и особенности ее протекания, чтобы иметь 100 % уверенность в безопасности потягиваний в кровати.

По сути потягивания – это мышечная разминка, которая необходима телу для восстановления движения крови в сосудах.

Интенсивные потягивания при неправильном положении плаценты либо гипертонусе способны привести к печальному исходу: выкидышу либо преждевременным родам.

Даже пара секунд сильного растягивания мышц стимулируют все внутренние органы, в числе которых находится и матка. В ситуации, когда беременность протекает неблагоприятно, то подобная стимуляция приведет к плачевным последствиям.

Гинекологи не советуют на последних неделях долгое время держать руки поднятыми над головой, быстро вставать с кровати и совершать резкие движения во избежание излишнего мышечного тонуса.

Если беременность, в целом, протекает благополучно, то нет причин опасаться подъемов рук вверх при выполнении гимнастических упражнений либо хозяйственной работы по дому. Но следует учесть, что такого рода движения не должны быть резкими, только плавными и кратковременными. В противном случае, последствия могут быть печальными для вашего будущего малыша.

Источник:

Почему беременным нельзя поднимать руки вверх, как правильно вести себя во время беременности

Беременность связана с большим количеством запретов. Однако многие из них необоснованны. Так, много вопросов вызывает запрет на поднятие рук вверх. Многие уверены, что оно способно привести к целому перечню негативных последствий. Однако специалисты настроены не так радикально.

Мифы и реальность

Женщины называют разные причины, из-за которых нельзя поднимать руки во время беременности. Большинство из них являются мифами и приметами, не имеющими под собой реальной почвы. Самыми частыми заблуждениями выступают:

  1. Роды начнутся раньше срока. Достаточно часто можно услышать предупреждение о том, что, если в третьем триместре проводить большое количество времени с закинутыми за голову руками, это станет причиной преждевременных родов. Однако убедительные доказательства подобного на сегодняшний день отсутствуют. Специалисты не смогли установить связь между сократительной способностью матки и запрокинутыми за голову руками. Ещё одним доводом в пользу того, что это утверждение ошибочное, уступает тот факт, что все женщины, которые перенашивают беременность больше 40-41 недели постоянно проводили время с поднятыми вверх руками, чтобы спровоцировать начало родов.
  2. Может произойти обвитие пуповиной. Некоторые женщины уверены, что при поднятии рук вверх пуповина меняет свое положение вместе с ребёнком. В результате возможно даже не однократное обвитие ею. Статистика показывает, что с подобной ситуацией сталкивается каждая третья беременная. Однако всего в 5% случаев произошедшее становится причиной внутриутробной гибели ребенка или возникновению проблем во время родов. Связь с поднятием рук у подобного явления также не доказана. Обычно врачи объясняют обвитие пуповины многоводием или повышенной подвижностью плода. Важна также и сама длина пуповины.
  3. Ребёнок изменит положение. Считается, что, если женщина поднимает руки, происходит сокращение мышц живота. В результате ребёнок начинает активно двигаться и менять свое положение. Он может занять более проблемное поперечное положение. Однако врачи говорят, что ребёнок более активно двигается при любой физической нагрузке. Именно поднятие рук на происходящее не влияет. Причинами неправильного положения могут стать узкий таз, крупный плод, многоводие.
  4. Произойдет излитие вод. Ряд женщин уверено, что поднятие рук вверх повышает риск возникновения подобного явления. В результате возможно возникновение позднего выкидыша и преждевременных родов. Однако подобное явление наблюдается из-за изменений, происходящих в шейке матки. Именно они приводят к подтеканию амниотической жидкости. Однако такие изменения происходят по другим причинам. Обычно их провоцируют инфекции. Если у женщины выявлена недостаточность замыкательной функции цервикального канала, необходимо ограничить любые физические нагрузки. Поднятие будет являться лишь одним из ограничений.

Что на самом деле происходит в организме?

Женщина редко просто так поднимает руки во время беременности. Обычно выполнения подобного действия связаны с физическим трудом.

Источник: https://kak-vse-ustroeno.ru/dom/pochemu-beremennym-nelzya-tyanutsya.html

Можно ли подтягиваться при беременности

Можно ли подтягиваться при беременности на ранних сроках

Чтобы ребенок был всесторонне развит, не последнее место в его жизни должны занимать физические упражнения, которые оказывают неоценимую пользу всему организму, включая и умственную составляющую. Для годовалых малышей это самая элементарная гимнастика, а вот для деток постарше уже потребуется включить более сложные элементы, которые нужны для развития костно-мышечной системы.

Очень полезны для деток любого возраста подтягивания на перекладине. Если вы не знаете со скольки лет можно использовать турник для детей, то ответ очень прост – как только малыш проявит к нему интерес.

Ведь чем раньше привить ребенку любовь к физическим упражнениям, тем более ловким и выносливым он будет. А физическое здоровье идет рука об руку с интеллектуальным, и потому возраст здесь — не помеха.

Не только можно, но и нужно. Эти занятия никоим образом не перегружают неокрепший позвоночник, а наоборот, снимают с него нагрузку во время провисания. Укрепляются предплечья, запястья, шейный отдел спины, а также брюшной пресс. Многие мышцы и суставы задействованы в этом упражнении, что не может не сказаться позитивно на общем состоянии организма ребенка.

Но не всем дано сразу начать подтягиваться, это могут сделать буквально единицы. И для того, чтобы процесс был более мягкий, перед тем как научить ребенка подтягиваться на турнике, нужно немного привести в тонус его физическую форму.

Если ребенок никогда не занимался спортом, то, прежде всего, следует обратить внимание на суставы запястий и силу кистей. Как правило, они достаточно слабы и неразвиты, а это может помешать ребенку подтягиваться. Следует проводить общеукрепляющие физические упражнения и приобрести мягкий ручной эспандер, который за пару недель приведет необходимые мышцы в тонус.

Здесь обязательно потребуется помощь родителей, которые поначалу д

Что можно, а что нельзя делать при беременности по дому?

В разделе Детское здоровье на вопрос Можно ли беременной женщине на 22 неделе подтягиваться на турнике или просто висеть на нем? заданный автором Sergey Stadnik лучший ответ это нет!

беременных противопоказаны физические нагрузки, поднятие тяжести и т. п. может спровоцировать выкидыш!

первый оитвет-в топку!!

Ты что вообще очманела, тебе нужно думать о жизни и здоровье малыша!

Если вис на перекладине не более 5-10секунд, то ничего страшного. но если ничего более женщина не делает, то это уже таит немало опасного.

для усиления мышц живота и поясницы беременных заставляю и учу делать упражнения «СПЕЦКОМПЛЕКСА для ЛЕНИВЫХ от САНСа».

чередование этих упражнений с висом на турнике даёт не меньший эффект, чем для обыкновенных моих пациентов! сон, дыхание, память, кровообращение и нервные реакции становятся на 2 порядка выше, лучше, чем у обыкновенных современных беременных

Если у нее нет никаких патологий, то почему нет?

Если она идиотка, то конечно можно и штангу пусть оь груди жмет.

Ну потягиватся нельзя, ребенок может запутаться в пуповине. поэтому думаю и на турнике нельзя

Ну, вы шо, сдурели? Какой подтягиваться? Разве только если от ребёнка избавиться. ну вы, блин, даёте.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли бегать беременным – Я беременна

нельзя, может возникнуть перекрут пуповиной вокруг шеи ребенка, чем вызывается гипоксия мозга (повреждение клеток мозга, умственное отставание, кровоизлияния и неврологические патологии) или выкидыш, преждевременные роды не есть хорошо

И еще опасаюсь: я же когда не знала, что уже все получилось (до 7 недель где-то) — вовсю занималась на турнике.

Соответственно, вопрос: правда ли, что про турник надо забыть? И не могло ли что-нибудь повредиться, пока я еще занималась? Сейчас 14 недель, врачи говорят, что все в норме, но я все равно волнуюсь.

Например, держаться за верхний поручень в метро или автобусе тоже нежелательно?

И что делать с плаванием? Ведь, когда активно плывешь кролем — тоже руку как бы вытягиваешь и напрягаешь?

ПОДТЯГИВАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ ТОЧНО!!! Хотя бы потому, что беременным нельзя поднимать больше 3 кг. А вы, я уверена, весите чуть больше). На счет поднятия рук — тоже чистая правда: НЕЛЬЗЯ! Но стоит ли волноваться? Пройдет 9 месяцев и вы вновь приступите к своим упражнениям! Все восстановите! Даже не сомневайтесь!

P.S. Я еще в начале беременности вздумала было отжаться. Почувствовала напряг на живот при первой же попытке. Есть специальные упражнения для беременных. Вот только их и стоит выполнять.

Еще нельзя приседать — тоже можно спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Про это и про поднятие рук мне врач сказал, у которого я рожала.

Исключите тяжелые упражнения, или замените их чем-нибудь попроще. Идеально при беременности — бассеин, его можно до 38 недель.

Потом занималась «походилками» на свежем воздухе с зарядкой минут на 10-15. Все хорошо. Но это, я думаю, можно если только нет угрозы.

лучше займитесь гимнастикой для беременных

На тренажерах нельзя заниматься во вторую половину беременности, и определенные упражнения во время первой.

Кто-нибудь занимается? подскажите где? почём стоит?

А сейчас хожу по субботам и вполне довольна!)

Муж называл меня китёнком.

По поводу инфекции — я думаю, что плод очень хорошо защищён и бояться нечего.

Купайтесь на здоровье!

Не знаю куда пойти

Метро, примерные цены и до какого часа работает?

Я смогу посещать только в выходные или вечером поздно (((

Хочется вернуть фигуру, а бассейн в этом деле очень даже помогает

спасибо! уже хорошо.

спасибо! уже хорошо.

а вам проще на 688 до олимпийской деревни у вас же ходит этот автобус?

Хочу поделиться своим опытом. До беременности регулярно занималась арабскими танцами, минимум два раза в неделю силовыми упражнениями в зале, один — два раза – кардиоупражнениями (в основном, бег на дорожке).

В начале беременности была в растерянности, т.к. без физических нарузок плохо себя чувствую.

Мне очень помог тренер по фитнесу. Все занятия в зале я стала проводить только под его контролем. Как правило, это — занятия с гантелями. Тренажеры, в основном, используем только для мышц спины.

Тренер все время следит за моим дыханием, чтобы определить частоту повторов. Конечно, веса он снизил примерно в три раза, да и набор упражнений стал совершенно другим – с учетом противопоказаний во время беременности.

Вместо бега – хожу на дорожке, занимаюсь на эллиптическом и велотренажерах.

Заниматься арабскими танцами я перестала.

Спасибо всем, кто принял участие в обсуждении этой темы. Я нашла много единомышленников!

До беременности я активно занималась спортом, но после зачатия ребенка прекратила его. Очень скучаю по гимнастике, брусьям любимым и спина болит ужасно. Прочитала что нужно повисеть на турнике и поможет, но я если честно сомневаюсь можно ли беременным висеть на турнике?

Вы не первая и, наверное, не последняя, кто поддается влиянию разнообразных статей во всемирной паутине, кричащих о пользе некоторых упражнений для беременных и о том, что таким образом можно уменьшить боли в спине. Те, кто пишут эту несуразицу о пользе турника для вынашивающей ребенка женщины, абсолютно неправы.

Ни в коем случае не выполняйте никакие упражнения на перекладине, не подтягивайтесь и не висите на ней. Таким образом Вы вряд ли избавитесь от неприятных ощущений в позвоночнике, но навредите плоду практически со 100% вероятностью. Дело в том, что во время висения на турнике напрягаются разные группы мышц, в том числе и живота.

Более того, крайне не рекомендуется не то, что выполнять такого рода упражнения, но и просто поднимать руки вверх.

Сейчас Вы в ответе и за себя, и за маленькое беззащитное создание, здоровье которого во многом зависит от того, какой образ жизни Вы ведете, как питаетесь, насколько переутомляетесь… Поймите, Вам нельзя даже подолгу вешать белье на веревку, поскольку этот процесс подразумевает под собой пребывание в вертикальном положении с поднятыми руками.

Вам нужно беречься, а если болит спина, что является довольно частым явлением у беременных, то можно попробовать уменьшить неприятные ощущения путем специальных щадящих зарядок для будущих мам. Но и тут необходимо быть предельно осторожной. Никакой отсебятины, а только проверенные, направленные в правильное русло, не угрожающие ребенку упражнения.

Противоречивые чувства испытывает каждая будущая мама в этот особый в ее жизни период. Конечно, такая феерия эмоций вполне обоснована, особенно, если беременность у женщины первая.

Ведь уже через девять месяцев на свет должен появится крохотный и такой родной человечек, сыночек или доченька.

А пока мамочке предстоит длинный и томительный период ожидания, наполненный переживаниями, большая часть которых припадает именно на ранние сроки, когда вопрос, удастся ли сохранить новую жизнь, остается открытым.

Чтобы снизить риск возможных осложнений и избавить себя от ненужных тревог, женщине нужно внимательно следить за своим здоровьем, избегать стрессов, следовать рекомендациям врача. Также не лишним будет с первых дней задержки ознакомиться с перечнем «табу» для беременных.

Стоит ли говорить, что никотин, алкоголь, наркотики и беременность – понятия несовместимые. Попадая в кровь эти вещества способны нанести непоправимый вред здоровью ребенка, а порой, и стать причиной его гибели. Поэтому курить или употреблять алкогольные напитки беременная не должна, ни под каким предлогом.

Заниматься самолечением и назначать себе медикаменты даже от банальной простуды женщинам в положении категорически запрещено, поскольку даже самые безобидные таблетки на ранних сроках могут оказать крайне негативное воздействие на плод.

Тяжести и физические нагрузки, особенно дамочкам, ранее незамеченным в спортзале, противопоказаны. Поскольку физические нагрузки – это реальная угроза, которая приводит к выкидышу или отслойке плаценты. Принести продукты домой – задача вполне по силам и будущему папе, а спортивные рекорды можно оставить на потом.

Домашние питомцы – потенциальная опасность заразиться токсоплазмозом. Поэтому лучше не заводить в доме новых четвероногих друзей, убирать кошачий туалет только в перчатках и

Девочки, кто-нибудь знает что-нибудь про физиолечение во время беременности (тубус-кварц, увч и т.д.)? Разрешено что-нибудь из этого?

Дело в том, что когда я была примерно на 12 неделе, моему ребенку врач назначила кварц носа (трубка такая в ноздрю засовывается). Ну я с ней ходила один раз.

А потом недель вона опять заболела бронхитом, и врач нам назначила увч грудной клетки 3 раза вроде, точно не помню. Я с ней тоже ходила, рядом на стуле сидела. Как-то даже не задумывалась, можно ли мне в моем положении, я же не себе делала.

А сегодня мне статья в инете попалась, что беременным нельзя находиться в физиокабинете при некоторых включенных приборах. Всё, у меня депрессия короче. Успокойте меня… Кому во время беременности назначали какие-нибудь физиопроцедуры? Никак на малыше не отразилось?

Наступление беременности для каждой женщины – очень волнительное, радостное и серьезное событие. Естественно, сегодня медицинская наука находится на том этапе развития, который позволяет тщательно и внимательно следить за ходом беременности, определить ее на ранних сроках, выявлять патологии и определять пол малыша.

Не вредно ли висеть вниз головой?

Как приятно видеть, как мой сынишка резво бегает и веселиться на детской площадке! У нас она оборудована практически всеми турникетами и качелями.

И вот на одном из них мой 4 летний Коля любит висеть вниз головой. Подскажите, а не вредно ли 4 летнему ребенку подолгу висеть вниз головой? Ведь в этом случае мозг не получает достаточно крови.

или я не прав, и можно каждый день так делать, но не долго?

Долго висеть головой вниз конечно вредно, но если это способ отдохнуть и расслабится после беготни, наиболее подходящий для ребенка, то пусть повисит. Поговорите с мальчиком, может его что то беспокоит, можно проконсультироваться у невропатолога. Скорее всего это подражание другим детям, никакого скрытого смысла в этом нет, просто прикольно.

Вы знаете, когда голова внизу — кровь активно к ней приливает. Если ребенок любит висеть вниз головой, значит, он вырастет творческим человеком. Сможет смотреть на мир совсем иначе. Если бы он испытывал дискомфорт от этого положения, то не повторял бы его многократно. У Вас растет любознательный, здоровый малыш.

Источник: https://womans-seydi.ru/mozhno-podtyagivatsya-beremennym-posle/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.